--- title: Ernährungs-Coaching Köln – Ruhemessung und Mikronährstoffanalyse description: "Ernährungs-Coaching in Köln: Finde heraus, wie viel dein Körper wirklich braucht. Für gesundes Abnehmen, mehr Energie und klare Orientierung bei Ernährung und Training. Jetzt informieren." --- [Skip to content](https://strongmove.de/ernaehrungs-coaching#main-content) [![STRONGMOVE GmbH](https://strongmove.de/hs-fs/hubfs/1-1.png?width=50&height=50&name=1-1.png "STRONGMOVE GmbH")](https://strongmove.de) - [Coaching](https://strongmove.de/managercoaching) - [Diagnostik](https://strongmove.de/coaching) - [Leistungsdiagnostik](https://shop.strongmove.de/s/strongmoveclub/leistungsdiagnostik-spiroergometrie-koeln) - [Ruhe-Umsatzmessung](https://shop.strongmove.de/s/strongmoveclub/ruheumsatzmessung-koeln) - [Laufanalyse](https://shop.strongmove.de/s/strongmoveclub/lauf-analyse-inkl-neuro-assessment) - [Schmerzanalyse](https://shop.strongmove.de/s/strongmoveclub/neuroathletik-assessment) - Trainingsplan & Ernährung - [Trainingsplanung](https://strongmove.de/remote-coaching) - [Ernährungs-Coaching](https://strongmove.de/ernaehrungs-coaching) - [Hybrid Code](https://strongmove.de/hyrox-trainingsplanung) - [Blog](https://strongmove.de/blog) - Über uns - [Referenzen](https://strongmove.de/referenzen) - [Vision](https://strongmove.de/vision) - [Team](https://strongmove.de/team) - [Partner](https://strongmove.de/partner) - [Jobs](https://strongmove.de/jobs) - [Racing Team](https://strongmove.de/hyrox-performance-team) Search [Shop](https://shop.strongmove.de/s/strongmoveclub) # Ernährung, die zu dir und deinem Leben passt. Individuelles Ernährungs-Coaching für Athlet:innen und alle, die verstehen wollen, woran es liegt. Spezialisiert auf RED-S, Körperfettreduktion und Ernährung im Ausdauersport. [Erstgespräch vereinbaren](https://meetings-eu1.hubspot.com/timo-tekolf/15-min-beratungs-call-mit-timo?uuid=e9d8c332-271c-4277-bb49-4e8867f8513e) ![ruheumsatzmessung\_hyrox\_koeln\_linda\_meier](https://strongmove.de/hs-fs/hubfs/ruheumsatzmessung_hyrox_koeln_linda_meier.png?height=1700&name=ruheumsatzmessung_hyrox_koeln_linda_meier.png) ## Wenn sich trotz allem nichts verändert Stagnation im Training. Kein Fortschritt beim Abnehmen trotz Defizit. Ein Körper, der auf weniger Essen mit weniger Leistung antwortet. Wir schauen, was wirklich los ist – Stoffwechsel, Mikronährstoffwerte und Körperzusammensetzung – und bauen daraus deine Ernährungsstrategie, die zu deinem Training, deinem Alltag und deinem Ziel passt. ## Warum viele nicht wissen, wie viel ihr Körper wirklich braucht Viele Menschen ernähren sich bewusst und trainieren regelmäßig – und stehen trotzdem vor der Frage, ob sie ihrem Körper wirklich das geben, was er braucht. ![Koeln-abnehmen](https://strongmove.de/hs-fs/hubfs/Koeln-abnehmen.png?width=1080&height=1080&name=Koeln-abnehmen.png "Koeln-abnehmen") ###### Du bist im Kaloriendefizit – aber dein Gewicht stagniert Du achtest auf deine Ernährung, isst bewusst weniger und bewegst dich regelmäßig – trotzdem verändert sich dein Gewicht kaum oder gar nicht. Du bist unsicher, ob dein Körper überhaupt richtig auf das Defizit reagiert. ![Köln-Grundumsatzmessung](https://strongmove.de/hs-fs/hubfs/K%C3%B6ln-Grundumsatzmessung.png?width=1080&height=1080&name=K%C3%B6ln-Grundumsatzmessung.png "Köln-Grundumsatzmessung") ###### RED-S: Wenn dein Körper auf Sparmodus schaltet Du trainierst strukturiert, du achtest auf deine Ernährung – und wirst trotzdem müder, langsamer, verletzungsanfälliger. Bei Frauen bleibt häufig der Zyklus aus. Relativer Energiemangel wird oft jahrelang übersehen, weil die Symptome nach Übertraining aussehen. ![Körperanalyse-Koeln](https://strongmove.de/hs-fs/hubfs/K%C3%B6rperanalyse-Koeln.png?width=1080&height=1080&name=K%C3%B6rperanalyse-Koeln.png "Körperanalyse-Koeln") ###### Du weißt nicht, was dein Körper wirklich braucht Vor dem Training, danach, an Doppeltagen, in der Wettkampfwoche. Du hast viel gelesen und einiges probiert – aber keine Ordnung, die zu deinem Trainingsplan und zu deinem Arbeitstag passt.  ## Wie wir arbeiten – und wie wir Ernährung denken Ernährung funktioniert nicht isoliert. Sie hängt an deinem Training, deinem Schlaf, deinem Stress, deinem Job – und daran, was du überhaupt gerne isst. Deshalb schauen wir erst hin und planen dann. Und deshalb arbeiten wir mit dir weiter, statt dir ein Dokument zu schicken. ## Wie wir arbeiten – und wie wir Ernährung denken Ernährung funktioniert nicht isoliert. Sie hängt an deinem Training, deinem Schlaf, deinem Stress, deinem Job – und daran, was du überhaupt gerne isst. Deshalb schauen wir erst hin und planen dann. Und deshalb arbeiten wir mit dir weiter, statt dir ein Dokument zu schicken. ![Ernährungsberatung Koeln](https://strongmove.de/hs-fs/hubfs/Ern%C3%A4hrungsberatung%20Koeln.png?width=1080&height=1080&name=Ern%C3%A4hrungsberatung%20Koeln.png "Ernährungsberatung Koeln") #### Stoffwechsel- & Ruheumsatzmessung (vor Ort in Köln) Die spirometrische Messung ist die Grundlage, auf der alles Weitere aufbaut. Sie zeigt mehr als deinen Kalorienbedarf: Wir sehen, in welchem Verhältnis dein Körper Fett und Kohlenhydrate verwertet – ein zentraler Marker dafür, wie flexibel dein Stoffwechsel arbeitet, und damit auch für deine Gesundheit. Daraus lesen wir ab, was in deinem Körper tatsächlich passiert und wie viel du für dein Ziel wirklich brauchst. Kein Richtwert aus einer Formel, sondern deine Zahlen. ![Koeln Blutwerte](https://strongmove.de/hs-fs/hubfs/Koeln%20Blutwerte.png?width=1080&height=1080&name=Koeln%20Blutwerte.png "Koeln Blutwerte") #### Blut- & Mikronährstoffanalyse Ferritin, Vitamin D, B12, Schilddrüsenwerte und mehr. Ein Nährstoffdefizit kann Abnehmen deutlich erschweren, deine Leistungsfähigkeit begrenzen und dein Wohlbefinden dämpfen – ohne dass du es an deinem Training festmachen könntest. Gemeinsam mit der Stoffwechselmessung entsteht ein belastbarer Istzustand: Wir sehen, wo etwas fehlt, was sich über die Ernährung ausgleichen lässt und wo eine gezielte Intervention sinnvoll ist. ![gesundheit\_ernährungsberatung\_koeln\_abnehmen\_app](https://strongmove.de/hs-fs/hubfs/gesundheit_ern%C3%A4hrungsberatung_koeln_abnehmen_app.png?width=1000&height=1000&name=gesundheit_ern%C3%A4hrungsberatung_koeln_abnehmen_app.png "gesundheit_ernährungsberatung_koeln_abnehmen_app") #### Unsere eigene Ernährungsapp In unserer App wird sichtbar, wie du wirklich isst – nicht nur Kalorien, sondern die Verteilung deiner Makronährstoffe und deine Versorgung mit Mikronährstoffen. Das ist die Grundlage, auf der wir gemeinsam optimieren: in kleinen Schritten, abgestimmt auf deine Trainingswoche und deinen Alltag. Ändert sich deine Belastung, deine Reisewoche oder dein Ziel, passen wir die Strategie an. ![Ernährungsberater Köln](https://strongmove.de/hs-fs/hubfs/Ern%C3%A4hrungsberater%20K%C3%B6ln.png?width=1080&height=1080&name=Ern%C3%A4hrungsberater%20K%C3%B6ln.png "Ernährungsberater Köln") #### Coaching Calls In regelmäßigen Calls analysieren wir, was funktioniert hat und was nicht, ordnen es ein und passen an. Du bist damit nie allein. Uns geht es nicht darum, dass du einen Plan durchhältst, sondern dass sich deine Gewohnheiten dauerhaft verändern – in einem Tempo, das zu deinem Leben passt. Unser Ziel ist, dass du irgendwann keinen Coach mehr brauchst. ![ernährungscoaching-koeln](https://strongmove.de/hubfs/ern%C3%A4hrungscoaching-koeln.png "ernährungscoaching-koeln") #### Ernährung und Training – bei uns aus einer Hand Wie du isst, wirkt nur im Zusammenhang mit deinem Training – und umgekehrt. Deshalb sehen wir uns dein Training immer mit an, auch wenn dein Ziel die Ernährung ist: wie deine Woche aufgebaut ist, wo die harten Einheiten liegen, wann ein Wettkampf ansteht. Ernährung bleibt der Schwerpunkt – dein Training ordnen wir ein und stimmen die Ernährung darauf ab. Soll das Training im Fokus stehen, ist unsere Trainingsplanung der richtige Weg. Was in deinem Fall mehr bewegt, klären wir im Erstgespräch. ![ernährungscoaching-koeln](https://strongmove.de/hubfs/ern%C3%A4hrungscoaching-koeln.png "ernährungscoaching-koeln") #### Ernährung und Training – bei uns aus einer Hand Wie du isst, wirkt nur im Zusammenhang mit deinem Training – und umgekehrt. Deshalb sehen wir uns dein Training immer mit an, auch wenn dein Ziel die Ernährung ist: wie deine Woche aufgebaut ist, wo die harten Einheiten liegen, wann ein Wettkampf ansteht. Ernährung bleibt der Schwerpunkt – dein Training ordnen wir ein und stimmen die Ernährung darauf ab. Soll das Training im Fokus stehen, ist unsere Trainingsplanung der richtige Weg. Was in deinem Fall mehr bewegt, klären wir im Erstgespräch. ## So kannst du starten Zwei Wege: die laufende 1:1-Betreuung, wenn du dein Ziel gemeinsam mit uns angehen willst – oder die Stoffwechsel-Analyse als Einstieg, wenn du erst wissen willst, wo du stehst. Die Analyse rechnen wir dir an, wenn du danach ins Coaching einsteigst. ## So kannst du starten Zwei Wege: die laufende 1:1-Betreuung, wenn du dein Ziel gemeinsam mit uns angehen willst – oder die Stoffwechsel-Analyse als Einstieg, wenn du erst wissen willst, wo du stehst. Die Analyse rechnen wir dir an, wenn du danach ins Coaching einsteigst. ##### Ernährungsberatung Individuelle 1:1-Betreuung über mindestens sechs Monate, die sich mit deinem Training und deinem Alltag verändert ###### ab €397 /Monat --- - Persönliche Ernährungsstrategie, abgestimmt auf dein Training und deinen Alltag - optional inkl. Stoffwechsel-Ruhemessung & Körperfettanalyse zum Start in Köln - Blut- & Mikronährstoffanalyse mit Auswertung - Laufende 1:1-Betreuung mit deinem Coach - Regelmäßige wöchentliche Coaching Calls - Zugang zu unserer Ernährungsapp [Jetzt anfragen](https://strongmove.de/kontaktformular) **Info:** Du willst nicht nur deine Ernährung, sondern auch dein Training angehen? Kein Problem — wir können dein Coaching entsprechend erweitern und beide Bereiche individuell verbinden. In einem kostenlosen Beratungscall finden wir gemeinsam den Weg, der für dich am meisten Sinn ergibt. ##### Stoffwechsel-Analyse Einmalig, ohne Bindung ###### €284 einmalig --- - Stoffwechsel & Ruhemessung in Köln - Termin-Dauer: ca. 60 Minuten - Exakte Bestimmung deines individuellen Grundumsatzes (kcal/Tag) - Spezifische Handlungsempfehlungen - Gemeinsame Besprechung direkt vor Ort [Termin buchen](https://shop.strongmove.de/s/strongmoveclub/spirometrische-ruheumsatzmessung-koeln) **Info:** Die Ruheumsatzmessung wird voll angerechnet, wenn du danach ins Coaching einsteigen willst. ##### Finde heraus, was dein Körper wirklich braucht [👉 Erstgespräch vereinbaren](https://meetings-eu1.hubspot.com/timo-tekolf/15-min-beratungs-call-mit-timo?uuid=cc502288-c0ef-488a-86b3-c6ae53810a00) ## Wer dich betreut Ernährung ist ein sehr persönliches Thema. Deshalb arbeitest du bei uns durchgehend mit einem Coach – lange genug, dass echtes Vertrauen entstehen kann, und nicht mit wechselnden Ansprechpartnern. ## Wer dich betreut Ernährung ist ein sehr persönliches Thema. Deshalb arbeitest du bei uns durchgehend mit einem Coach – lange genug, dass echtes Vertrauen entstehen kann, und nicht mit wechselnden Ansprechpartnern. ## Was dir eine Ruheumsatzmessung wirklich bringt Du erhältst nicht nur Messwerte, sondern eine klare Grundlage, um deine Ernährung, deinen Stoffwechsel und dein Training gezielt zu steuern. In bestimmten Fällen lassen sich zudem Hinweise auf eine mögliche Unterversorgung (z. B. im Kontext von RED-S) erkennen und frühzeitig einordnen. ##### Sportwissenschaftlerin Ella M.Sc. Sportwissenschaft & Sports Nutrition. Ella promoviert über zyklusorientiertes Training und ist selbst Triathletin – sie weiß aus der Forschung und aus eigener Erfahrung, was Unterversorgung im Ausdauersport anrichtet. Ihr Schwerpunkt: Ernährung für Frauen, von RED-S bis zur Wettkampfvorbereitung. ##### Health Coach Stephie Als Heilpraktikerin i.A und zertifizierter Health Coach kommt Stephie aus der funktionellen Medizin. Sie liest Blut- und Mikronährstoffwerte nicht als Zahlenreihe, sondern im Zusammenhang mit Schlaf, Stress und Verdauung – und leitet daraus konkrete Schritte ab. ##### Head Coach Timo Zertifizierter Health Coach & Therapeut für Nährstofftherapie mit Schwerpunkt funktionelle Medizin. Über Darmgesundheit hat Timo ein Buch geschrieben – für ihn beginnt Leistungsfähigkeit im Stoffwechsel, nicht im Trainingsplan. Wer dich begleitet, klären wir im Erstgespräch – je nach Ziel und Schwerpunkt. [Jetzt Erstgespräch sichern](https://meetings-eu1.hubspot.com/timo-tekolf/15-min-beratungs-call-mit-timo?uuid=f8f9d279-e09b-408a-9798-e01198c45ed0) Wer dich begleitet, klären wir im Erstgespräch – je nach Ziel und Schwerpunkt. [Jetzt Erstgespräch sichern](https://meetings-eu1.hubspot.com/timo-tekolf/15-min-beratungs-call-mit-timo?uuid=f8f9d279-e09b-408a-9798-e01198c45ed0) ### Allgemeine Fragen Hier findest Du weitere Informationen zu unserem Ernährungs-Coaching Kann ich das Coaching machen, wenn ich nicht in Köln wohne? Ja. Das Coaching selbst läuft vollständig remote – Calls, App, Kommunikation, alles ortsunabhängig. Nur für den Start kommst du einmal nach Köln: Stoffwechsel- und Ruheumsatzmessung sowie die Körperfettanalyse sind nur vor Ort möglich, und sie sind die Grundlage, auf der wir deine Strategie aufbauen. Wenn du zu weit weg wohnst, oder nicht die Möglichkeit hast nach Köln zu kommen, dann sprich uns im Erstgespräch direkt darauf an. Wir finden eine passende Lösung.   Kann mir das Coaching auch bei RED-S helfen? Ja — RED-S und Unterversorgung sind zwei unserer zentralen Schwerpunkte. Die Folgen von RED-S reichen von Leistungsabfall, ständiger Müdigkeit und häufigen Verletzungen bis hin zu hormonellen Störungen und Zyklusproblemen — oft ohne dass Betroffene den eigentlichen Grund kennen. Genau hier setzen wir an. Ella promoviert aktuell zum Thema Energieverfügbarkeit und zyklusorientiertes Training im Ausdauersport und ist selbst aktive Leistungssportlerin — sie kennt RED-S nicht nur aus der Forschung, sondern auch aus der Praxis. Im Coaching schauen wir uns deine Energiebilanz, deine Ernährung, dein Trainingsvolumen und deine Symptome ganzheitlich an. Auf Wunsch kombinieren wir das Coaching mit unserer Ruheumsatzmessung und einer Blutwertanalyse, um ein vollständiges Bild deiner Energieverfügbarkeit zu bekommen. Wichtig: RED-S ist ein ernstzunehmendes gesundheitliches Thema. Wir arbeiten eng an der Schnittstelle von Ernährung, Training und Regeneration — bei medizinischen Fragestellungen empfehlen wir zusätzlich die Abklärung durch einen Arzt. Gemeinsam finden wir heraus, wo deine Unterversorgung herkommt und wie du Schritt für Schritt wieder in eine gesunde Energiebalance kommst. Wie lange läuft das Coaching mindestens? Das Ernährungs-Coaching läuft sechs Monate – und das ist eine bewusste Entscheidung. Ernährung ist ein sensibles, oft emotionales Thema: Es braucht Vertrauen, und Gewohnheiten verändern sich nicht in acht Wochen. Wir arbeiten nicht mit kurzfristigen Diäten, sondern an einer Strategie, die auch dann noch trägt, wenn wir nicht mehr dabei sind. Nach den sechs Monaten kannst du monatlich kündigen – es gibt keine automatische Verlängerung um weitere sechs Monate. Wie oft habe ich Kontakt zu deinem Coach? Manche wollen einen ausführlichen Call (60-90 Minuten) pro Monat, in dem wir alles gemeinsam durchgehen  Andere bevorzugen kurze wöchentliche Feedback-Calls (15-30 Minuten), weil sie dadurch leichter dranbleiben. Beides funktioniert – im Erstgespräch legen wir fest, was für dich sinnvoller ist, und wir ändern es, wenn sich dein Alltag ändert. Auch zwischen den Calls gibt es natürlich immer die Möglichkeit zur Kommunikation - du stehst nie alleine da. Ebenfalls bekommst Zugang zu unserer Ernährungs-App.   Bekomme ich einen fertigen Ernährungsplan? Nein – und das ist der wichtigste Unterschied. Konkrete Zahlen bekommst du sehr wohl: deinen Kalorienbedarf, die Verteilung deiner Makronährstoffe, deine Mikronährstoffversorgung und das Timing rund um dein Training. Dazu klare Empfehlungen, wie du aus einem Energiemangel (RED-S) herauskommst oder Körperfett gezielt reduzierst. Was du nicht bekommst, ist ein vorgeschriebener Wochenplan, den du durchziehen sollst – davon halten wir grundsätzlich nichts. Wir holen dich dort ab, wo du stehst, und erarbeiten gemeinsam die Strategien, die in dein Leben passen. Denn ein Plan, der nicht zu dir passt, wird nicht befolgt, egal wie gut er ist. Wir versuchen so ganzheitlich wie möglich an deiner Situation zu arbeiten und schauen uns deshalb neben der Ernährung auch Themen wie Schlaf, Training und das Thema Mindset an. Ist das eine Diät? Nein. Wir arbeiten nicht mit Verboten, Phasen oder Enddatum. Von 10-Wochen-Programmen halten wir nichts – sie funktionieren, solange man sie durchhält, und danach ist man wieder da, wo man angefangen hat. Uns geht es darum, dass sich deine Gewohnheiten so verändern, dass sie bleiben, auch wenn wir irgendwann nicht mehr dabei sind. Ist das Ernährungs-Coaching das Richtige für mich? Wahrscheinlich ja, wenn du dich in einem dieser Punkte wiedererkennst: - Du bist im Kaloriendefizit und dein Gewicht bewegt sich trotzdem nicht. - Deine Leistung und Regeneration fallen ab, obwohl du strukturiert trainierst — bei Frauen oft zusammen mit einem unregelmäßigen oder ausbleibenden Zyklus. - Du kämpfst mit Themen wie RED-S, hormonellen Auffälligkeiten oder dem Gefühl, dass dein Körper einfach nicht mehr mitspielt. - Du willst dein Fueling rund um Training und Wettkampf endlich sauber aufsetzen — ob im Triathlon, im HYROX oder im ambitionierten Ausdauersport. Was all diese Menschen verbindet: Sie wollen nicht länger raten, sondern jemanden an ihrer Seite, der wirklich versteht, was in ihrem Körper passiert. Genau das bekommst du bei uns. Wir lassen dich mit deinen Fragen nicht allein, sondern begleiten dich eng, fundiert und mit einem klaren Plan — besonders bei sensiblen Themen wie RED-S, Zyklus und Hormonen. Weniger geeignet sind wir, wenn du in vier Wochen fünf Kilo verlieren willst oder einen fertigen Plan suchst, den du ohne Rückfragen abarbeitest. Dafür gibt es günstigere Angebote — und wir wären die falsche Wahl. ## So läuft deine Ruheumsatzmessung bei STRONGMOVE ab Von der Terminbuchung bis zur konkreten Einordnung deiner Ergebnisse – wir begleiten dich strukturiert durch den gesamten Prozess und sorgen für maximale Klarheit. ## Erfahrungen aus der Praxis Menschen mit unterschiedlichen Zielen – eine gemeinsame Grundlage: endlich Klarheit über ihren Körper und ihren tatsächlichen Bedarf. ## Erfahrungen aus der Praxis Menschen mit unterschiedlichen Zielen – eine gemeinsame Grundlage: endlich Klarheit über ihren Körper und ihren tatsächlichen Bedarf. ![ernährung\_personaltraining\_ulla\_b\_feedback](https://strongmove.de/hubfs/ern%C3%A4hrung_personaltraining_ulla_b_feedback.png "ernährung_personaltraining_ulla_b_feedback") Ulla B. #### "15kg in 12 Monaten verloren" Ich bin seit über zwei Jahren im Coaching und habe im ersten Jahr fast 15 Kilo abgenommen – ohne auf irgendetwas verzichten zu müssen. Es war ein sehr ehrliches und vertrauensvolles Coaching. Ulla B. #### "15kg in 12 Monaten verloren" Ich bin seit über zwei Jahren im Coaching und habe im ersten Jahr fast 15 Kilo abgenommen – ohne auf irgendetwas verzichten zu müssen. Es war ein sehr ehrliches und vertrauensvolles Coaching. HYROX Elite-15 Athletin Seka A. #### "Erkennen und gegensteuern" Nach meiner Ruheumsatzmessung zur Berechnung meines Verbrauchs der Kalorien in Ruhe kam heraus, dass mein Körper inkl. Training, Alltagsaktivitäten und Ruhe einen deutlich höheren Kalorienbedarf hat. Das versuchen wir jetzt langsam aber sicher umzusetzen. ![Seka\_arning\_hyrox](https://strongmove.de/hubfs/Seka_arning_hyrox.png "Seka_arning_hyrox") ![Seka\_arning\_hyrox](https://strongmove.de/hubfs/Seka_arning_hyrox.png "Seka_arning_hyrox") HYROX Elite-15 Athletin Seka A. #### "Erkennen und gegensteuern" Nach meiner Ruheumsatzmessung zur Berechnung meines Verbrauchs der Kalorien in Ruhe kam heraus, dass mein Körper inkl. Training, Alltagsaktivitäten und Ruhe einen deutlich höheren Kalorienbedarf hat. Das versuchen wir jetzt langsam aber sicher umzusetzen. "Ich habe mich ab der ersten Sekunde super aufgehoben gefühlt. Ich hatte Sorge, dass es bei mir in Richtung RED-S ging, deshalb habe ich mich dazu entschieden eine Ruheumsatzmessung zu machen. Timo hat sich super viel Zeit genommen und ist mit mir alles in Ruhe durchgegangen. Nach 2 Monaten habe ich mich dann für ein Ernährungs-Coaching entschieden, um noch enger an meinen Themen arbeiten zu können. Und was soll ich sagen - ich kann es aus voller Überzeugung empfehlen." ###### Julia S. "Ich bin über den Podcast zu STRONGMOVE gekommen und habe dort das Stoffwechsel & Diagnostik-Bundle in Anspruch genommen. Im Vorfeld konnte ich mit Timo telefonisch abklären, was meine Erwartungen und Ziele sind und das richtige Paket für mich heraussuchen. Vor Ort lief es absolut professionell ab und man hat gemerkt wie akribisch alle arbeiten. Wenn man sich wirklich öffnet, findet Timo unglaubliche Sachen heraus, er ist im positiven Sinne ein absoluter "Freak" in seiner Materie." ###### Tim S. Denn das erreichen Deiner Ziele steht an allererster Stelle. Mit unserer Erfahrung und Expertise erreichst Du Dein höchstindividuelles Ziel mit Sicherheit. ![community\_strongunity\_strongmove\_training](https://strongmove.de/hs-fs/hubfs/community_strongunity_strongmove_training.png?width=1080&height=1080&name=community_strongunity_strongmove_training.png "community_strongunity_strongmove_training") Ganzheitliches Ernährungscoaching Möchtest Du gesund und nachhaltig Dein Wohlfühlgewicht erreichen, ohne großartig auf Dinge verzichten zu müssen? Oder möchtest Du für bessere Leistungen an Deiner Ernährung arbeiten, um mit mehr Energie & Wohlbefinden sowie optimaler Verdauung und ohne Blähbauch zu performen? Dann ist unser ganzheitliches Ernährungscoaching genau das Richtige für Dich. ![ernährung\_app\_strongmove\_koeln](https://strongmove.de/hubfs/ern%C3%A4hrung_app_strongmove_koeln.png "ernährung_app_strongmove_koeln") Individuell mit unserer Ernährungs-App Gemeinsam erarbeiten wir Deine individuelle Strategie. Durch unsere Ernährungs-App sind wir stets an Deiner Seite. Durch unsere ganzheitliche Herangehensweise entsteht sehr schnell Dein maßgeschneidertes Konzept, welches Du einfach und perfekt in Deinen Alltag etablieren wirst. [Kostenlose Kontaktaufnahme](https://strongmove.de/kontaktformular) ![svg\_marketing](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/20147996/svg_marketing.svg) ##### Marketing We’re full service which means we’ve got you covered on design and content right through to digital. ![svg\_marketing](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/20147996/svg_marketing.svg) ##### Marketing We’re full service which means we’ve got you covered on design and content right through to digital. ![svg\_marketing](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/20147996/svg_marketing.svg) ##### Marketing We’re full service which means we’ve got you covered on design and content right through to digital. ![svg\_marketing](https://f.hubspotusercontent40.net/hubfs/20147996/svg_marketing.svg) ##### Marketing We’re full service which means we’ve got you covered on design and content right through to digital. #### Deine beiden starken Optionen Wähle die für Dich passende Option aus einer einmaligen spirometrischen Grundumsatzmessung inkl. Auswertung oder einem individuellen Ernährungs-Coaching. ##### Nutrition Basic Check Professionelle Ruhe- / Grundumsatzmessung zur Bestimmung Deines individuellen kalorischen Grundumsatzes im STRONGMOVE Club in Köln €284einmalig --- - ✔️ Spirometrische Ruheumsatzmessung - ✔️ Exakte Bestimmung deines individuellen Grundumsatzes (kcal/Tag) - ✔️ Konkrete Handlungsempfehlungen zur Makronährstoff-Steuerung - ✔️ Analyse deines Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels im Ruhezustand - ✔️ Spezifische Tipps zur Regeneration - ✔️ Abschlussbericht als PDF - ❌ Blut- & Mikronährstoffanalyse - ❌ Vorab Ernährungs-Analyse über unsere Ernährungs-App [Zur Buchung](https://shop.strongmove.de/s/strongmoveclub/grundumsatz-messung-und-auswertung/payment) ##### Performance Nutrition Plus Professionelle Ruhe- / Grundumsatzmessung + Blut- & Mikronährstoffanalyse & Nutrition-Analyse über unsere Ernährungs-App. €379einmalig --- - ✔️ Spirometrische Ruheumsatzmessung - ✔️ Exakte Bestimmung deines individuellen Grundumsatzes (kcal/Tag) - ✔️ Konkrete Handlungsempfehlungen zur Makronährstoff-Steuerung - ✔️ Analyse deines Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels im Ruhezustand - ✔️ Spezifische Tipps zur Regeneration - ✔️ Abschlussbericht als PDF - ✔️ Blut- & Mikronährstoffanalyse - ✔️ Vorab Ernährungs-Analyse über unsere Ernährungs-App [Zur Buchung](https://shop.strongmove.de/s/strongmoveclub/blutanalyse-spirometrische-grundumsatzmessung/payment) ### Wir schauen gemeinsam, was bei dir wirklich hilft. Du erzählst, wo du stehst und was du schon versucht hast – wir ordnen ein, was wir sehen, und sagen dir, was der sinnvollste nächste Schritt wäre. [Jetzt Kontakt aufnehmen](https://strongmove.de/kontaktformular) ##### Du möchtest fit und schmerzfrei im Alltag sein und interessierst Dich für ein individuelles 1:1 Personal Training? [Zum Kontaktformular](https://google.com) ##### Du bist Unternehmer oder High-Performer und möchtest das Maximale aus deiner Gesundheit herausholen? 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