Stoffwechsel- & Grundumsatzmessung für Sportler & Nicht-Sportler
Dein individueller Gesundheits- & Ernährungs Check-up für mehr Energie im Training & Alltag sowie eine verbesserte Regeneration.

Deine drei starken Vorteile einer spirometrischen Grundumsatzmessung
Die spirometrische Ruheumsatzmessung eignet sich sowohl für alle ambitionierten Athleten & Leistungssportler die durch eine gezielte Ernährungsstrategie das Maximale aus ihrem Körper heraus holen wollen, als auch für alle Menschen & High-Performer, die ihren individuellen Grundbedarf wissen möchten, um gesund und nachhaltig abzunehmen.
Steigere Deine Performance im Sport
Erfahre Deinen kalorischen Grundumsatz
Optimiere Deinen Fettstoffwechsel
Individuelle Ruheumsatzmessung - Der Grundstein für Athleten & High Performer
Ernährung spielt eine essentielle Rolle, wenn es um Themen wie Gesundheit, körperliche Leistungsfähigkeit und eine verbesserte Regeneration geht. Dabei ist die Anzahl der Kalorien, die Dein Körper in Ruhe verbraucht, äußerst individuell und wird von vielen Faktoren, wie z.B Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Körperzusammensetzung und Trainingszustand beeinflusst. Indem Du Deinen Grundumsatz genau kennst, kannst Du Deine Ernährung und Dein Training optimal Deinen persönlichen Zielen anpassen. Auch wirst Du damit einen neuen Maßstab für eine verbesserte Regeneration legen und mögliche Fatique im Sport & Training vorbeugen.

Check up für Hyrox-Athleten, die besser performen wollen
Für alle Hyrox Athleten für optimales Energiemanagement im Training sowie mehr Performance in Deinem Hyrox-Race.

Check up für ambitionierte Athleten & Leistungssportler
Für Profisportler, die gezielt an Ihrer Ernährung für maximale Performance & einer stark verbesserten Regeneration arbeiten wollen.

Check up für High-Performer und die, die es bleiben wollen
Für alle High-Performer, die nicht nur leistungsstark im Alltag & Beruf sein wollen, sondern auch gesund & nachhaltig abnehmen möchten.
Das sagt Vize-Olympiasieger Laurits F. über seine Erfahrung bei STRONGMOVE
"STRONGMOVE hat mir nicht nur nach meinem Bandscheibenvorfall geholfen, sondern unterstützt mich auch in wichtigen Themen wie Ernährung und Blutdiagnostik. Das Coaching ist sehr individuell - ich kann es wirklich nur jedem Athleten empfehlen!"

Das sagt Hyrox Elite-15 Athletin Seka Arning über ihre Erfahrungen
"Erkennen und gegensteuern - Nach meiner Ruheumsatzmessung zur Berechnung meines Verbrauchs der Kalorien in Ruhe kam heraus, dass mein Körper inkl. Training, Alltagsaktivitäten und Ruhe einen deutlich höheren Kalorienbedarf hat. Das versuche ich jetzt langsam aber sicher umzusetzen."

Die vier Säulen der Ruheumsatzmessung
Du erlebst ein ganzheitliches, innovatives und evidenzbasiertes Ernährungs-Coaching, welches ausschließlich auf Dich und Dein persönliches Ziel angepasst ist. Mit unserer Erfahrung und Expertise erreichst Du Dein höchstindividuelles Ziel mit Sicherheit.

1. Spirometrische Grundumsatzmessung
Direkt zu Beginn lernst Du unser Fundament für Deinen Körper kennen – wir starten mit einer ganzheitlichen & gesundheitsorientierten Anamnese, um Dich und Deinen Körper bestmöglich kennen zu lernen.

2. Konstante Analyse & Evaluation
Die Messung selbst findet in Ruhe in einer bequemen Liegeposition statt und dauert zwischen 15 - 30 Minuten. Hierbei geht es nur darum, möglichst normal, ruhig und konstant durch die Nase zu atmen. In Echtzeit werden bereits Deine Daten analysiert.

3. Individuelle Ernährungsstrategie
Nachdem Deine Grundumsatzmessung abgeschlossen ist, werten wir gemeinsam deine Ergebnisse aus und besprechen diese im Detail mit Dir. Dabei gehen wir auf die für Dich passende Makronährstoffverteilung ein und sprechen zudem über das Thema Nutrition-Timing und Regeneration.

4. Inkl. Auswertung der Messung
Im Anschluss erhältst Du eine vollständige Auswertung der Ruheumsatzmessung mit Deinem persönlichen Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel-Umsatz pro Tag ist, Deinem kalorischen Grundumsatz und Deinem optimalen Kalorienbedarfs pro Tag inkl. Protein-Bilanz.


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Deine beiden starken Optionen
Wähle die für Dich passende Option aus einer einmaligen spirometrischen Grundumsatzmessung inkl. Auswertung oder einem individuellen Ernährungs-Coaching.
Spirometrische Grundumsatzmessung inkl. Auswertung
Professionelle Ruhe- / Grundumsatzmessung zur Bestimmung Deines individuellen kalorischen Grundumsatzes
€279einmalig
- ✔️ 1x 60-90 Min. Diagnostik & Auswertung
- ✔️ Detaillierte Erklärung der ermittelten Daten
- ✔️ Konkrete Handlungsempfehlungen zur Makronährstoff-Steuerung
- ✔️ Spezifische Tipps zur Regeneration
Individuelles 6 Wochen intensiv Ernährungs-Coaching
Dein 6-Wochen Coaching für alle Unternehmer & Leistungssportler für mehr Performance & Gesundheit.
-Auf Anfrage
- ✔️ 6 Wochen intensiv Coaching mit regelmäßigen 1:1 Terminen
- ✔️ Spirometrische Ruheumsatz-Messung
- ✔️ Individuelle Ernährungs- & Blutanalyse sowie Mikronährstoff-Check
- ✔️ Zugang zur Ernährungs-App mit Echtzeit-Tracking
Wie die Ruheumsatzmessung funktioniert
Die Bestimmung Deines individuellen kalorischen Grundumsatzes funktioniert anhand einer Atemgas-Analyse - der aktuelle Goldstandard in diesem Diagnostikbereich. Dazu nutzen wir die modernste und aktuell genaueste Messmethode auf dem Markt - den Cortex METALYZER® 3B.

