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Stoffwechsel- & Grundumsatzmessung für Sportler & Nicht-Sportler

Dein individueller Gesundheits- & Ernährungs Check-up für mehr Energie im Training & Alltag sowie eine verbesserte Regeneration.

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Deine drei starken Vorteile einer spirometrischen Grundumsatzmessung

Die spirometrische Ruheumsatzmessung eignet sich sowohl für alle ambitionierten Athleten & Leistungssportler die durch eine gezielte Ernährungsstrategie das Maximale aus ihrem Körper heraus holen wollen, als auch für alle Menschen & High-Performer, die ihren individuellen Grundbedarf wissen möchten, um gesund und nachhaltig abzunehmen.

Steigere Deine Performance im Sport
Du möchtest sowohl Deine Leistung beim Sport als auch Deine Regeneration durch eine gezielte Ernährungsstrategie maximal optimieren?

Erfahre Deinen kalorischen Grundumsatz
Du möchtest gesund und nachhaltig abnehmen und Dein persönliches Wohlfühlgewicht erreichen?

Optimiere Deinen Fettstoffwechsel
Du möchtest durch eine gezielte und individuelle Ernährung Dein Wohlbefinden & Dein Energielevel im Alltag steigern?

Individuelle Ruheumsatzmessung - Der Grundstein für Athleten & High Performer

Ernährung spielt eine essentielle Rolle, wenn es um Themen wie Gesundheit, körperliche Leistungsfähigkeit und eine verbesserte Regeneration geht. Dabei ist die Anzahl der Kalorien, die Dein Körper in Ruhe verbraucht, äußerst individuell und wird von vielen Faktoren, wie z.B Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Körperzusammensetzung und Trainingszustand beeinflusst. Indem Du Deinen Grundumsatz genau kennst, kannst Du Deine Ernährung und Dein Training optimal Deinen persönlichen Zielen anpassen. Auch wirst Du damit einen neuen Maßstab für eine verbesserte Regeneration legen und mögliche Fatique im Sport & Training vorbeugen.

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Check up für Hyrox-Athleten, die besser performen wollen

Für alle Hyrox Athleten für optimales Energiemanagement im Training sowie mehr Performance in Deinem Hyrox-Race.

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Check up für ambitionierte Athleten & Leistungssportler 

Für Profisportler, die gezielt an Ihrer Ernährung für maximale Performance & einer stark verbesserten Regeneration arbeiten wollen.

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Check up für High-Performer und die, die es bleiben wollen

Für alle High-Performer, die nicht nur leistungsstark im Alltag & Beruf sein wollen, sondern auch gesund & nachhaltig abnehmen möchten.

Buch Dir jetzt Deine individuelle spirometrische Grundumsatzmessung
Ehrliche Einblicke

Das sagt Vize-Olympiasieger Laurits F. über seine Erfahrung bei STRONGMOVE

"STRONGMOVE hat mir nicht nur nach meinem Bandscheibenvorfall geholfen, sondern unterstützt mich auch in wichtigen Themen wie Ernährung und Blutdiagnostik. Das Coaching ist sehr individuell - ich kann es wirklich nur jedem Athleten empfehlen!"

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Ehrliche Einblicke

Das sagt Hyrox Elite-15 Athletin Seka Arning über ihre Erfahrungen

"Erkennen und gegensteuern - Nach meiner Ruheumsatzmessung zur Berechnung meines Verbrauchs der Kalorien in Ruhe kam heraus, dass mein Körper inkl. Training, Alltagsaktivitäten und Ruhe einen deutlich höheren Kalorienbedarf hat. Das versuche ich jetzt langsam aber sicher umzusetzen."

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Die vier Säulen der Ruheumsatzmessung

Du erlebst ein ganzheitliches, innovatives und evidenzbasiertes Ernährungs-Coaching, welches ausschließlich auf Dich und Dein persönliches Ziel angepasst ist. Mit unserer Erfahrung und Expertise erreichst Du Dein höchstindividuelles Ziel mit Sicherheit.

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1. Spirometrische Grundumsatzmessung 

Direkt zu Beginn lernst Du unser Fundament für Deinen Körper kennen – wir starten mit einer ganzheitlichen & gesundheitsorientierten Anamnese, um Dich und Deinen Körper bestmöglich kennen zu lernen.

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2. Konstante Analyse & Evaluation 

Die Messung selbst findet in Ruhe in einer bequemen Liegeposition statt und dauert zwischen 15 - 30 Minuten. Hierbei geht es nur darum, möglichst normal, ruhig und konstant durch die Nase zu atmen. In Echtzeit werden bereits Deine Daten analysiert.

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3. Individuelle Ernährungsstrategie

Nachdem Deine Grundumsatzmessung abgeschlossen ist, werten wir gemeinsam deine Ergebnisse aus und besprechen diese im Detail mit Dir. Dabei gehen wir auf die für Dich passende Makronährstoffverteilung ein und sprechen zudem über das Thema Nutrition-Timing und Regeneration.

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4. Inkl. Auswertung der Messung

Im Anschluss erhältst Du eine vollständige Auswertung der Ruheumsatzmessung mit Deinem persönlichen Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel-Umsatz pro Tag ist, Deinem kalorischen Grundumsatz und Deinem optimalen Kalorienbedarfs pro Tag inkl. Protein-Bilanz.

Denn das erreichen Deiner Ziele steht an allererster Stelle.
Mit unserer Erfahrung und Expertise erreichst Du Dein höchstindividuelles Ziel mit Sicherheit.
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Ganzheitliches Ernährungscoaching
Möchtest Du gesund und nachhaltig Dein Wohlfühlgewicht erreichen, ohne großartig auf Dinge verzichten zu müssen? Oder möchtest Du für bessere Leistungen an Deiner Ernährung arbeiten, um mit mehr Energie & Wohlbefinden sowie optimaler Verdauung und ohne Blähbauch zu performen? Dann ist unser ganzheitliches Ernährungscoaching genau das Richtige für Dich.
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Individuell mit unserer Ernährungs-App
Gemeinsam erarbeiten wir Deine individuelle Strategie. Durch unsere Ernährungs-App sind wir stets an Deiner Seite. Durch unsere ganzheitliche Herangehensweise entsteht sehr schnell Dein maßgeschneidertes Konzept, welches Du einfach und perfekt in Deinen Alltag etablieren wirst.
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Deine beiden starken Optionen

Wähle die für Dich passende Option aus einer einmaligen spirometrischen Grundumsatzmessung inkl. Auswertung oder einem individuellen Ernährungs-Coaching.

Spirometrische Grundumsatzmessung inkl. Auswertung

Professionelle Ruhe- / Grundumsatzmessung zur Bestimmung Deines individuellen kalorischen Grundumsatzes

€279einmalig

  • ✔️ 1x 60-90 Min. Diagnostik & Auswertung
  • ✔️ Detaillierte Erklärung der ermittelten Daten
  • ✔️ Konkrete Handlungsempfehlungen zur Makronährstoff-Steuerung
  • ✔️ Spezifische Tipps zur Regeneration
Zur Buchung
Individuelles 6 Wochen intensiv Ernährungs-Coaching

Dein 6-Wochen Coaching für alle Unternehmer & Leistungssportler für mehr Performance & Gesundheit.

-Auf Anfrage

  • ✔️ 6 Wochen intensiv Coaching mit regelmäßigen 1:1 Terminen
  • ✔️ Spirometrische Ruheumsatz-Messung
  • ✔️ Individuelle Ernährungs- & Blutanalyse sowie Mikronährstoff-Check
  • ✔️ Zugang zur Ernährungs-App mit Echtzeit-Tracking
Jetzt anfragen

Wie die Ruheumsatzmessung funktioniert

Die Bestimmung Deines individuellen kalorischen Grundumsatzes funktioniert anhand einer Atemgas-Analyse - der aktuelle Goldstandard in diesem Diagnostikbereich. Dazu nutzen wir die modernste und aktuell genaueste Messmethode auf dem Markt - den Cortex METALYZER® 3B.

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Bei der Grundumsatzmessung wird durch die Analyse Deiner Atemgase im entspannten Ruhezustand exakt die Kalorienmenge bestimmt, die Dein Körper in Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner lebensnotwendigen Funktionen braucht, sowie Dein Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel-Umsatz pro Tag ermittelt, wodurch wir für Dich und Deine Ernährung eine echte Baseline definieren.
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Professionelle Durchführung bei uns im Club
Die Ruheumsatzmessung dauert etwa 15-30 Minuten. Anschließend erhältst Du eine genaue Bestimmung Deines individuellen Grundumsatzes (kcal / Tag). Außerdem erkennst Du, wie gut Dein Fettstoffwechsel funktioniert und wie hoch Dein Kohlenhydrat-Umsatz pro Tag ist. All das bekommst Du im Anschluss auch digital zugesendet.
Du interessierst Dich für ein individuelles 6-Wochen intensiv Ernährungs-Coaching oder hast noch Fragen zur Ruheumsatzmessung?
Du möchtest fit und schmerzfrei im Alltag sein und interessierst Dich für ein individuelles 1:1 Personal Training?
Du bist Unternehmer oder High-Performer und möchtest das Maximale aus deiner Gesundheit herausholen?
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