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Optimiere deine Fähigkeiten im Gewichtheben
Maximale Selbstwahrnehmung. Weniger Verletzungen. Mehr Performance.
Gewichtheben in Köln
Du möchtest deine Fähigkeiten im Gewichtheben maximal optimieren?
Das STRONGMOVE® Weightlifting Assessment
Individuelle Analyse. Professionell auf Dich abgestimmt für maximale Optimierung und garantierten Progress.
Die Grundvoraussetzung für ein effektives und erfolgreiches Gewichthebe-Training ist ein funktionierendes körperliches System, eine optimale Bewegungsqualität- und Effizienz und ein schmerzfreier Bewegungsapparat.
Das STRONGMOVE® Weightlifting Assessment basiert auf der Erfahrung der letzten 13 Jahre im Gewichtheben und der aktuell modernsten Stufe der Trainingslehre, der Neuroathletik. Die drei primären Ziele sind das Wiedererlangen von Schmerzfreiheit, eine maximale Performance in Training und Wettkampf und die Erkennung und Eliminierung von muskulären Dysbalancen.
Innovativ. Und Hochprofessionell.
Das sagen unsere Kunden zum STRONGMOVE® Weightlifting Assessment
Sarah K.
Weightlifting
"Ich bin hier genau richtig, da es im Assessment wirklich um die Effizienz & Trainingsoptimierung geht. Durch spezielle Tests, Auswertungen, Videoanalysen bis hin zum Neuroathletik-Coaching konnte ich noch gezielter an meinen Schwächen arbeiten. Björn ist sehr detailliert und super fokussiert und das wichtigste: Er geht zu 100% auf meine Ziele ein!"."
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Christine S.
Weightlifitng
"Hoch professionelles Assessment bei STRONGMOVE - Ich habe mehr Sicherheit in meinen Lifts und vor allem bin ich seit dem Training mit Björn vollkommen verletzungsfrei. Am schönsten war für mich, dass ich mein Snatch innerhalb von 3 Monaten um 15% steigern konnte - mit einer noch besseren und effizienteren Technik. Absolute Empfehlung für alle Menschen, die besser in Gewichtheben werden wollen."
Lorenzo T.
Powerlifting, Weightlifting
"Danke an STRONGMOVE und insbesondere an Björn für das detaillierte Gewichthebe-Assessment! Nicht nur nehme ich meine Bewegungen bewusster wahr, auch ist meine Überkopf-Stabilität deutlich verbessert. Von anfänglichen „wackligen“ 70kg Overheadsquats innerhalb von 2 Sessions zu einem neuen PR von 100kg - Die Kraft war immer da, allerdings hat mir immer die Sicherheit und bewusste Ansteuerung gefehlt."
Evi Z.
Weightlifting
"Ich kann eine ganz klare Empfehlung aussprechen, wenn es um das Thema Gewichtheben bei STRONGMOVE geht. Ich habe meinen Snatch - aktuell bei 70kg - verbessert. Dazu mehr Stabilität und mehr Sicherheit gewonnen und vor allem spezifisch an meiner Startposition gearbeitet. Danke für den wertvollen Input beim Assessment. "
Die drei Schwerpunkte im Assessment
Das STRONGMOVE® Weightlifting Assessment
Technik Optimierung
Sei es die Startposition im Snatch oder Clean. Die Umgruppierung oder ein sicheres Ausstoßen.
Im STRONGMOVE® Gewichthebe-Assessment verhelfen wir Dir zu maximaler Performance indem wir noch so kleine Defizite erkennen und diese anschließend mit individuellen und spezifischen Tools neutralisieren.
Schmerzfrei Heben
Seien es Schulterprobleme nach dem Snatch oder typische Knieprobleme im Squat.
Das primäre Ziel des Assessment ist die wahre Ursache von deinen Schmerzen zu finden, so dass diese langfristig durch gezielte Trainingssteuerung neutralisiert werden können und Du wieder schmerzfrei liften kannst.
Eliminierung von Dysbalancen
Dysbalancen entstehen im Allgemeinen durch ineffiziente Bewegungsmuster, die sich über längere Zeit im Training etabliert haben.
Im STRONGMOVE® Gewichthebe-Assessment werden nicht nur Dysbalancen erkannt und eliminiert. Das primäre Ziel ist auch, Deinen körperlichen Bewegungsapparat so zu strukturieren, dass Dysbalancen garnicht erst entstehen.
Dein Gewichthebe-Coach für mehr Effizienz -
Björn Schinke, DOSB A-Lizenz Trainer für Gewichtheben
Björn hat in Workshops und Seminaren sowie im 1:1-Coaching bereits über 900 Athletinnen und Athleten das Gewichtheben beigebracht und war von 2018 bis zu den Olympischen Spielen 2021 in Tokyo Athletik Trainer des Deutschlandachters, wo sich das Team mit dem Gewinn der Silbermedaille den Titel des Vize-Olympiasiegers sichern konnte.
