Wo Gesundheit und Performance eins werden
Hochgradig individuelles 1:1 Coaching für High Performer, Unternehmer & Berater: maximale Leistungsfähigkeit, klare Ergebnisse und echte Balance zwischen Business & Sport.
Im Job Spitzenleistung bringen und gleichzeitig sportliche Ambitionen verfolgen
Wir helfen Unternehmern, Beratern, Führungskräften und High Performern trotz Job und Familie sportliche Ziele wie HYROX, Triathlon oder neue Laufbestzeiten zu erreichen — und das so effizient, professionell und ganzheitlich wie nur möglich. Denn wahre Performance funktioniert nur mit echter Gesundheit.
Präzise Diagnostik
Blutwerte, VO2max-Tests, Ruheumsatzmessung & Wearable-Daten: Unsere Analysen schaffen eine klare Grundlage für Training und Gesundheit und liefern die Basis für nachhaltige Entscheidungen. Kein Training nach Bauchgefühl – sondern nach klaren Fakten.
Professionelle Trainingsplanung
Unser Coaching verbindet präzise abgestimmte Trainingspläne mit Vor-Ort-Trainings-Sessions. Alles so konzipiert, dass es sich nahtlos in einen vollen Alltag einfügt. Im Fokus stehen messbare Fortschritte, maximale Effizienz und die direkte Übertragung auf deine sportlichen Ziele – ob HYROX, Marathon oder der nächste Wettkampf.
Ganzheitliche Recovery & Lifestyle
Leistung entsteht nicht nur im Training. Ernährung, Schlaf, Stressmanagement und Regeneration sind essentielle Bausteine, die fest in unserem Coaching integriert sind und wahre Performance erst möglich machen – im Sport wie im Alltag.
Im Job Spitzenleistung bringen und gleichzeitig sportliche Ambitionen verfolgen
Wir helfen Unternehmern, Beratern, Führungskräften und High Performern trotz Job und Familie sportliche Ziele wie HYROX, Triathlon oder neue Laufbestzeiten zu erreichen — und das so effizient, professionell und ganzheitlich wie nur möglich. Denn wahre Performance funktioniert nur mit echter Gesundheit.
Im Job Spitzenleistung bringen und gleichzeitig sportliche Ambitionen verfolgen
Wir helfen Unternehmern, Beratern, Führungskräften und High Performern trotz Job und Familie sportliche Ziele wie HYROX, Triathlon, oder neue Laufbestzeiten zu erreichen — und das so effizient, professionell und ganzheitlich wie nur möglich. Denn wahre Performance funktioniert nur mit echter Gesundheit.
Von Unternehmern bis Weltmeistern – echte Ergebnisse aus unserem Coaching
Ob Unternehmer mit knappem Zeitplan oder Weltmeister auf der großen Bühne – unser Coaching verbindet moderne Diagnostik mit präzisem Training und echter Performance-Steuerung.
Prof. Dr Birte H. über ihre Erfahrung im High-Performance Coaching
Zwischen Hörsaal und Höchstleistung: Der Weg zur Indoor-Rowing-WM & zum ersten HYROX-Wettkampf.
"Das was hier passiert ist ECHTE High-Performance für alle High-Performer." - Prof Dr. Birte H.
Jetzt abspielen.
Doppel-Vize Olympiasieger Hannes O. über das High-Performance Coaching
Zwischen Olympia-Glanz und Trainingseffizienz: Mit STRONGMOVE zur ganzheitlichen Profi-Betreuung.“
"STRONGMOVE steht für absolute Qualität & erstklassige Betreuung."
Jetzt abspielen.
HYROX Weltmeisterin Linda Meier über das Performance Coaching
Mit STRONGMOVE Coaching an ihrer Seite feierte Linda den größten Triumph ihrer Karriere: den HYROX-Weltmeistertitel. Ein Beispiel dafür, wie gezielte Diagnostik, smarte Trainingssteuerung und mentale Stärke den Unterschied machen - selbst auf höchstem Leistungsniveau.“
"STRONGMOVE steht für absolute Genauigkeit & höchste Bewegungseffizienz." - Linda Meier
Das sagt Augenarzt Martin über das High-Performance Coaching.
Martin meisterte die Herausforderung, seinen fordernden Praxisalltag als Augenarzt mit der Vorbereitung auf seinen ersten Laufwettkampf zu vereinen. Ein Beispiel dafür, wie präzise Trainingssteuerung auch in eng getakteten Lebensrealitäten sportliche Erfolge möglich machen.
"Das Wichtigste ist, dass sich das Coaching absolut positiv auf meinen Beruf und mein Wohlbefinden ausgewirkt hat." - Dr. Martin R.
Das sagt Rechtsanwalt Klaus über seine Erfahrung im High-Performance Coaching.
"Timo zeigt mir, wie ich meinen Körper richtig benutze - konsequent und sehr konstant: mit fantastischen Ergebnissen! Außerdem berät Timo super gut in Bezug auf mein Gesundheitsmanagement und die Ernährung und hat es geschafft, dass ich jahrelang eingefahrene schlechte Gewohnheiten ablegen konnte. Das ist echt Klasse!"
Die sechs essenziellen Säulen im High-Performance Coaching
Gemeinsam arbeiten wir maximal individuell, ganzheitlich und höchst professionell für maximale Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.
Ganzheitliche Ernährung
Stressmanagement
Schlaf & Regeneration
Funktionelles Krafttraining
Neue (Lebens)Ziele
Ganzheitliche Diagnostik
Marketing
Marketing
Marketing
Marketing
Das sagt Augenarzt Martin über das High-Performance Coaching.
"Björn und Timo legen großen Wert auf alle wichtigen Lebensbereiche. Auch Themen wie Ernährung und Schlaf wurden ganzheitlich betrachtet. Das Wichtigste ist, dass sich das Coaching absolut positiv auf meinen Beruf und mein Wohlbefinden ausgewirkt hat."
Noch mehr starke Eindrücke
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John Doe
Job Title | Company XYZ
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Hochinnovatives Konzept trifft auf 25 Jahre+ Erfahrung
Mehr als 25 Jahre Praxiserfahrung in Kombination mit einem innovativen High-Performance System. Wir begleiten High Performer aus Business und Sport individuell, datenbasiert und ganzheitlich – von Diagnostik über Training bis Regeneration – damit Gesundheit und Leistung Hand in Hand gehen.
Hochinnovatives Konzept trifft auf 25 Jahre+ Erfahrung.
Das Coaching gründet sich auf Basis der funktionellen und ganzheitlichen Präventiv-Medizin und der aktuell modernsten und innovativsten Trainingswissenschaft. Dabei werden maßgeschneiderte und zielgerichtete Maßnahmen entwickelt, um nicht nur das Risiko einer Erkrankung zu verringern, sondern vor allem, um die Gesundheit nachhaltig und maximal zu optimieren.
Menschen, die unser High-Performance Coaching absolvieren
sind Unternehmer, Manager und High Performer mit klaren Ambitionen: Sie wollen neben Job und Familie sportliche Höchstleistungen erreichen – ob HYROX, Triathlon oder neue Bestzeiten im Laufen
Menschen, die unser High-Performance Coaching absolvieren
Sind Menschen, die sich wieder voll und ganz den schönen Dinge des Lebens widmen wollen, allerhöchste Energie im Alltag & Beruf erzielen wollen und nach höchster Lebensqualität streben.
Unternehmer & Manager für maximale Gesundheit & Performance
Unsere Klienten aus Business und Management nutzen das High-Performance Coaching, um trotz Job und Familie Spitzenleistung im Alltag zu erbringen, sportliche Ambitionen wie HYROX oder Triathlon effizient zu verfolgen und langfristig ihre Gesundheit auf höchstem Niveau zu sichern.
High-Performer mit neuen sportlichen (Lebens)Zielen
Selbständige, Führungskräfte und ambitionierte Athleten begleiten wir auf spannende, individuelle sportliche Ziele – sei es ein HYROX-Rennen, ein Triathlon oder andere persönliche Leistungsziele. Unser Coaching sorgt dafür, dass Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit Hand in Hand mit Gesundheit gehen.
Profi-Sportler, um die letzten 2-5% aus sich herauszuholen
Wir betreuen Leistungssportler, von Olympioniken bis zu Welt- und Europameistern, die ihre Grenzen weiter verschieben wollen. Mit datenbasiertem Training, Diagnostik und Regeneration verhelfen wir ihnen, die entscheidenden 2–5 % Leistungssteigerung zu realisieren.
Wie das High-Performance Coaching abläuft
Struktur für Klarheit, Individualität für maximale Wirkung.
Jedes Coaching startet mit einem umfassenden Vor-Ort-Termin in Köln: Wir erheben zentrale Werte wie Ruheumsatz, VO2max, metabolische Flexibilität und Blutparameter, um eine präzise Grundlage zu schaffen. Darauf aufbauend entwickeln wir ein individuelles Coaching-Setup, das sich nahtlos in den Alltag integriert:
-
Regelmäßige Re-Checks & Analysen – alle 4–6 Wochen vor Ort oder flexibel online
-
Wöchentliche Coaching Calls – für Training, Ernährung, Regeneration und Mindset
-
Personal Training in Köln – für alle, die zusätzlich 1:1 vor Ort trainieren wollen
-
Individuelle Trainingspläne – abgestimmt auf Job, Familie und sportliche Ziele
Allgemeine Fragen zum High-Performance Coaching
Hier findest Du weitere Informationen zu unserem Coaching
Sowohl als auch.
Wir betreuen viele Unternehmer und Manager, aus Köln oder Umgebung, die regelmäßig persönlich zum Coaching kommen, so dass wir vor allem auch den Trainings-Part gezielt und individuell vor Ort angehen können.
Es gibt aber auch die Möglichkeit, das Coaching komplett remote zu absolvieren. In regelmäßigen Video-Calls, in denen wir ganzheitlich an Themen wie Ernährung, Schlaf, Regeneration, Stressmanagement und Mindset arbeiten, werden wir auch durch gezielte Trainings-Videos am Feinschliff der Technik im Krafttraining arbeiten können.
Eine ganzheitliche und ausschließlich höchstindividuelle Betreuung steht im High-Performance Coaching an allererster Stelle.
Zunächst werden wir in einem kostenlosen Beratungsgespräch (vor Ort oder online) schauen, inwieweit wir Dir bei Deinem persönlichen Ziel helfen können.
Das High-Performance Coaching startet immer mit einer ganzheitlichen Anamnese und einem umfassenden Vor-Ort Termin in Köln. Dort führen wir präzise Analysen durch: Blutwerte, VO₂max-Test, Ruheumsatzmessung und eine ausführliche Analyse des gesamten Bewegungsapparats auf muskuläre Dysbalancen. Dazu bildet eine extern-durchgeführte Blut-& Mikronährstoffdiagnostik die Basis für hochindividuelle Trainingssteuerung.
Auf dieser Grundlage erstellen wir maßgeschneiderte Trainingspläne, die sich nahtlos in deinen Beruf und Alltag integrieren lassen. Je nach Entfernung können regelmäßige Vor-Ort Sessions, Coaching Calls oder eine Kombination aus beidem genutzt werden, um Fortschritte zu überwachen, Trainingsinhalte anzupassen und sicherzustellen, dass du effizient auf deine sportlichen Ziele wie HYROX, Triathlon oder Laufwettkämpfe hinarbeitest.
Unser Coaching ist damit so flexibel wie individuell – wir begleiten dich auf jedem Schritt, sorgen für klare Fortschritte und stellen sicher, dass Training, Regeneration und Ernährung optimal zusammenspielen.
Unser High-Performance Coaching läuft standardmäßig über 6 Monate, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. In diesem Zeitraum begleiten wir dich intensiv bei der Umsetzung deiner Trainingspläne, Diagnostiken, Ernährung und Regeneration – immer individuell auf deine berufliche und private Situation abgestimmt.
Das Coaching richtet sich an High Performer, Unternehmer, Manager und ambitionierte Sportler, die neben einem anspruchsvollen Berufsleben gezielt ihre sportlichen Ziele erreichen möchten – und gleichzeitig ihre Gesundheit langfristig optimieren wollen.
Du solltest motiviert sein, regelmäßig an Training, Ernährung, Regeneration und mentaler Stärke zu arbeiten, egal ob dein Ziel HYROX, Triathlon oder ein Laufwettkampf ist oder langfristige Gesundheit.
Das High-Performance Coaching ist ausschließlich eine reine 1:1 Betreuung.
In einem kostenlosen Erstgespräch werden wir gemeinsam schauen, welche Art von Coaching genau das Richtige für Dich ist. Ob ausschließlich remote, vor Ort oder eine Kombination aus Beidem.
Gemeinsam zu mehr Gesundheit.
Fülle für eine Bewerbung für Personal Training ganz einfach und schnell das Kontaktformular aus. Anschließend werden wir uns ganz unverbindlich bei Dir melden. In einem kostenlosen Ersttermin schauen wir gemeinsam, wie wir Dich in deinem persönlichen Ziel maximal erfolgreich unterstützen können. Wenn das Personal Training für Dich das Richtige ist, beginnt das On-Boarding.
Ganzheitlich und höchst individuell.
Im ersten Teil des Coachings nehmen wir uns die Zeit und helfen dir die Wurzel des Problems zu finden. Wir starten mit einer ganzheitlichen Anamnese und einem individuellen Assessment - sammeln Daten und etablieren für Dich einen optimalen Startpunkt
Regelmäßige Analyse und konstante Evaluierung.
Wir verfolgen ein ganzheitliches Trainingskonzept, gepaart mit einer individuellen Ernährungsstrategie. Unser Anspruch ist es, dass Du bereits nach wenigen Monaten spürbare Ergebnisse wahrnimmst. Sei es mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, im Beruf oder im Training, ein höheres Wohlbefinden, mehr Schmerzfreiheit oder einfach mehr Motivation. Dein Erfolg steht an allererster Stelle.
Buch Dir jetzt Deine gratis Probestunde für Personal Training.
Gemeinsam zu maximaler Gesundheit & körperlicher Leistungsfähigkeit.