Gewichtheben richtig lernen

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Individuelles 1:1 Coaching

In den individuellen 1:1 Coaching Sessions lernst du Gewichtheben von Anfang technisch korrekt und sicher sowie mit einer maximalen Bewegungssffizienz, womit Du den Grundstein legst, um langfristig von den präventiven Fähigkeiten des Gewichthebens bis ins höchste Lebensalter zu profitieren.

LEARN to LIFT - Online Kurs

In diesem Online Kurs wirst du Olympisches Gewichtheben in seinen beiden Teildisziplinen Snatch und Clean & Jerk technisch korrekt und sicher erlernen und zudem Deine athletische Basis bis ins kleinste Detail maximieren. Der Kurs eignet sich hervorragend für Einsteiger sowie Optimierer.

Elli P.

Weightlifting

"Hier ist alles ganz anders. Alleine der regelmäßige Austausch mit Björn genügt, um kleine Stellschrauben zu verändern, so dass sich 70kg um Längen leichter anfühlen. Aus der Zusammenarbeit und vor allen aus den 1:1 Sessions kann ich jedes Mal aufs Neue eine Menge mitnehmen. "

Lorenzo T.

Weightlifting

"Danke an STRONGMOVE und insbesondere an Björn für das detaillierte Gewichthebe-Coaching! Nicht nur nehme ich meine Bewegungen bewusster wahr, auch ist meine Überkopf-Stabilität deutlich verbessert. Von anfänglichen „wackligen“ 70kg Overheadsquats innerhalb von 2 Sessions zu einem neuen PR von 100kg - Die Kraft war immer da, allerdings hat mir immer die Sicherheit und bewusste Ansteuerung gefehlt."

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Coach Nina Richter

Personal Trainerin, Athletin

"In den Sessions herrschte direkt eine familiäre Atmosphäre. Ich habe mich gleich wie zu Hause gefühlt und alles super verstanden. Außerdem konnte ich aus den gemeinsamen Coaching Sessions mit Björn so viele Dinge mitnehmen, wie noch nie zuvor."

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Maximale Sicherheit

Das Ziel des Coachings ist es, dass Du Gewichtheben sicher und verletzungsfrei lernst. Nur so profitierst Du langfristig von den präventiven Vorzügen der Teildisziplinen Reißen und Stoßen. Unter Anleitung von Head Coach Björn Schinke wirst Du eine maximale Sicherheit und eine hohe Bewegungseffizienz in deinen Lifts erlangen und neue Grenzen überschreiten.

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Starke Effizienz

Du wirst mit maximaler Effizienz das Maximale aus Deiner Leistung herausholen. Innerhalb von 6 Monaten ist es möglich, eine starke Bewegungsqualität aufzubauen, so dass du mit viel Spaß starke Lifts von Dir präsentieren kannst.

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Athletische & präventive Vorzüge

Richtig geschult wirst Du langfristig von den athletischen und präventiven Fähigkeiten des Gewichthebens bis ins höchste Lebensalter profitieren.

LEARN TO LIFT

Online-Kurs

In diesem Online Kurs lernst Du den technisch korrekten Bewegungsablauf des Reißens sowie des Umsetzen und Ausstoßens. Dadurch minimierst Du nicht nur Deine Verletzungsgefahr, sondern lernst es direkt maximal sicher, um erfolgreich mit dem Training des Gewichthebens zu starten. Dazu gibt es im Bonus Modulnoch viele weitere hilfreiche Details, die Dich nicht nur einfacher, sondern auch schneller besser werden lassen.

Und das Beste daran ist, Du entscheidest ganz allein, ob Du ein Video ein zweites Mal oder ein drittes Mal und am nächsten Tag noch einmal schaust... solange, bist Du dir sicher bist, dass Du alles drauf hast und zum nächsten Schritt gehen kannst.