Du kannst Dich zu Beginn eines jeden Zyklus (erster Start am 01.01.2025) im 3-Monats-Rhythmus für das 12 Wochen "Weltmeister" Hyrox Coaching über die Website anmelden. 

Über das Kontaktformular teilst Du uns Dein persönliches Hyrox-Ziel mit und wir melden uns bei Dir. Du bekommst zudem eine E-Mail mit allen relevanten Informationen zum Coaching.

Du kannst dann auch entscheiden ob Du eine vergünstigte Einmalzahlung (89,- bzw. 109,- pro Monat) oder eine Ratenzahlung (99,- bzw. 122,- pro Monat) machen möchtest. Bei der Einmalzahlung sparst du 11% im Vergleich zur Ratenzahlung.

Nein, die Trainingspläne musst Du Dir nicht selbst zusammenstellen. Du erhältst fertige, professionell von uns entwickelte Trainingspläne, die in den 12 Wochen so gestaltet sind, dass sie aufeinander aufbauen. 

Diese kannst du im Vorfeld aufbauend auf dein persönliches Hyrox Ziel aussuchen. Dabei gibt es fünf zu unterscheidende Strukturen:

• Einsteiger
• Sub 90
• Sub 80
• Sub 70 oder
• AG Qualifier WC

Den Zugang zu Deinen Trainingsplänen und zu den Live Calls erhältst Du über die Apps "Fitr" und "Circle".

Grundsätzlich sind immer 4 Trainingstage vorgegeben. Die Inhalte unterscheiden sich je nach Leistungsstand, das bedeutet, dass die Trainingsstruktur bei sub 90 anders ist als bei sub 70 oder Qualifier für Age Groups.

Dazu gibt es fünf unterschiedliche Trainingsstrukturen zur Auswahl, aus denen Du Dir zu Beginn des Coachings eine aussuchen kannst:

• Für Einsteiger
• Für sub 90
• Für sub 80
• Für sub 70 oder
• AG Qualifier WC

Alle Trainingspläne haben vier vorgegebene Trainingstage. Zudem hast Du die Möglichkeit einen "optional" 5. als auch 6. Trainingstag in Deinen Trainingsalltag zu integrieren.

Beachte: Der Fokus und die Trainingsstruktur ist in den einzelnen Rubriken unterschiedlich. Das bedeutet die Trainingsstruktur sieht bei sub90 anders aus wie z.B bei sub70. Deshalb ist es wichtig, dass Du Dir Deinen persönlichen Plan aufbauend auf Dein Ziel und Dein Leistungsstand aussuchst. Wenn du vor hast sub80 laufen zu wollen, suchst Du Dir den Plan für sub 80 aus.

Grundsätzlich wäre der Zugang zu allen relevanten Hyrox-Stationen von Vorteil. In den unterschiedlichen Trainingsstrukturen..

• Für Einsteiger
• Für sub 90
• Für sub 80
• Für sub 70 oder
• AG Qualifier WC

..werden Übungen wie Schlitten Drücken, Ziehen, Rudern, SkiErg und Wall Balls zu finden sein. Allerdings hast Du auch immer die Möglichkeit beispielsweise SkiErg durch Rudern zu tauschen -> eine gewisse Flexibilität ist also vorhanden.

Wichtige Info: Es wird auch eine vollständige 6. Trainingsstruktur geben, die nahezu komplett ohne Hyrox Equipment programmiert ist. Dort benötigst Du nur Zugang zu folgendem Equipment:

• Langhantel + Rack
• Unterschiedliche Kettlebells oder Kurzhanteln
• Indoor-Rowing Gerät (von Vorteil)

Solltest Du unter chronischen Schmerzen leiden oder durch Verletzungen gesundheitlich eingeschränkt sein, ist das 12 Wochen Hyrox-Coaching nicht für Dich geeignet.

Du wünschst Dir lieber eine intensive, ausschließlich auf Dich zugeschnittene Betreuung mit einem persönlichen Coach als Ansprechpartner? Dann ist unser hoch individuelles Remote Coaching die richtige Wahl für Dich.

Das vierstündige Community Live Event bietet den krönenden Abschluss Deines "Weltmeister" Hyrox Coachings und findet am Ende der 12 Wochen im STRONGMOVE Club statt. Hier triffst Du nicht nur all Deine Mitstreiter und Coaches, sondern Dich erwartet auch eine starke Hyrox-Persönlichkeit als Special Guest!

Neben den spannenden und motivierenden Gesprächen und dem Erfahrungsaustausch mit den anderen Athleten werden wir in einem praktischen Teil gemeinsam an Deiner Technik arbeiten und uns auf verschiedene Übungen, wie z.B. Rudern oder SkiErg konzentrieren, damit Du maximal auf Dein nächstes Race vorbereitet bist!

Das Live-Event dauert 4 Stunden und findet am Ende Deines 12-Wochen Coachings zwischen 11-14 Wochen nach dem Start an einem Samstag statt (in der Regel in den letzten 2 Wochen des Coachings).

Live Event erster Zyklus: 

Das Live Event vom ersten Zyklus (01.01 - 31.03.25) findet am 22.03.25 im STRONGMOVE Club in Köln statt.

Live Event zweiter Zyklus: 

Das Live Event vom zweiten Zyklus (01.04 - 30.06.25 findet am 28.06.25 im STRONGMOVE Club in Köln statt.

Wichtige Information:

Du hast die Möglichkeit - im Falle von Krankheit oder Verhindern - auch im nachfolgenden Zyklus zum Live Event zu kommen. Beispiel: Du buchst den ersten Zyklus, kannst dort aber nicht zum Live Event kommen: Du hast dann einmalig die Möglichkeit auch zum Live Event des zweiten Zyklus zu kommen.

Nach dem Absolvieren Deines 12-Wochen "Weltmeister" Hyrox Coachings bist Du optimal auf Deine nächste Herausforderung im Hyrox vorbereitet und kannst durch das ganzheitliche Wissen, welches Du während den 12 Wochen aufgesaugt hast, Dein zukünftiges Training perfekt auf Deine Ziele ausrichten.

Solltest Du dennoch den Wunsch verspüren, noch individueller an Deinen Zielen zu arbeiten und diese noch schneller zu erreichen, dann hast Du die Möglichkeit, nach Deinem 12-Wochen Coaching mit einem persönlichen Coach höchst individuell an Deinen Zielen weiterzuarbeiten - Remote oder vor Ort.

Selbstverständlich hast Du aber auch die Option, zu Beginn eines jeden Zyklus erneut am 12-Wochen Coaching teilzunehmen. Du könntest so beispielsweise in die nächsthöhere Stufe eintreten. Das lohnt sich deshalb, da vor allem die Trainingsstruktur zwischen Anfänger und Fortgeschritten unterschiedlich ist.

Du hast den gesamten Zyklus - also 12 Wochen lang - vollen Zugang zur Trainings-App und zur Community-App. Danach läuft der Zugang ab. Solltest Du Dich für einen neuen Zyklus entscheiden, behältst Du selbstverständlich weiterhin den Zugriff zu den Apps & Inhalten.