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Ganzheitliches Hyrox Coaching

Ob Remote oder Vor-Ort: Arbeite gemeinsam mit uns maximal individuell und ganzheitlich an Deiner Athletik und performe eine neue Bestzeit in deinem nächsten Race.

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Hyrox Coaching

Optimiere Deine Athletik und performe eine neue Bestzeit.

Performance Hyrox Coaching

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Welches persönliche Hyrox Ziel verfolgst Du?

Ganz gleich ob Du Deinen 1. Hyrox

03.
Neue Bestzeit
In unserem ganzheitlichen Hyrox-Coaching helfen wir Dir zur neuen Bestzeit - ganz gleich ob sub 60 | sub 70 oder sub 80.
02.
Schmerzfrei werden
Wir verhelfen Dir in unserem Anti-Schmerz Assessment zu nachhaltiger Schmerzfreiheit, indem wir die Wurzel des Problems angehen.
01.
Professionelle Laufanalyse
Wir optimieren Deinen Laufstil im individuellen Assessment für noch mehr Performance in Deinem nächsten Race.
03.
Leistungsdiagnostik
Optimiere Deine persönliche Trainingsplanung durch eine professionell durchgeführte Leistungsdiagnostik.

Erreiche endlich eine neue Bestzeit - Ganzheitliches Hyrox Coaching

Ab sofort bieten wir eine 6-monatige Hyrox Performance Betreuung an. In dieser werden wir ganzheitlich und individuell den Grundstein für eine neue und erfolgreiche Wettkampfzeit legen. Für maximalen Progress beinhaltet die 6-Monats Betreuung eine professionelle Leistungsdiagnostik, eine individuelle Trainingsplanung, ein ganzheitliches Ernährungs-Coaching und regelmäßige Feedback-Video Calls. Neben dem beschriebenen Performance Coaching gibt es auch das "Elite-Coaching", das neben allen genannten Punkten auch eine medizinische Spiroergometrie und eine Performance Laufanalyse beinhaltet sowie einen zweiten Video-Call im Monat für eine noch intensivere Betreuung. Das Hyrox Coaching ist sowohl für jeden Einsteiger, als auch für jeden ambitionierten Athleten optimal geeignet.

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Professionelle Leistungsdiagnostik

Eine der primären Säulen in der Hyrox Performance Betreuung ist eine professionelle Leistungsdiagnostik - durchgeführt vor Ort bei uns im STRONGMOVE Club - mit dem primären Ziel, anhand der Daten Dein Training noch individueller zu strukturieren.

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Individuelle Trainingsplanung

Aufbauend auf den Daten der Laktatanalyse, Deinem IST-Zustand und Deinem persönlichen nächsten Hyrox Ziel, gestalten wir eine maximal individuelle Trainingsplanung sowie ein ganzheitliches Ernährungs-Coaching für größtmöglichen Erfolg in der kommenden Saison. 

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Regelmäßige Kommunikation

Für maximalen Erfolg werden wir regelmäßige LIVE-Zoom Sessions abhalten sowie konstant Deinen Fortschritt evaluieren und die Trainingsstruktur stets an Deinen persönlichen Lifestyle anpassen.

Allgemeine Fragen zur Hyrox Performance Betreuung

Für wen ist das Hyrox Performance Coaching geeignet?

Die Hyrox Off-Season Betreuung eignet sich optimal für...

Beginner, die ihren ersten Hyrox nicht nur mit Spaß bewältigen, sondern auch ihren Ehrgeiz unter Beweis stellen möchten.

Einsteiger-Athleten, die schon Erfahrung in ersten Hyrox-Rennen gesammelt haben und in der kommenden Saison ihre persönliche Bestleistung übertreffen möchten.

Ambitionierte Athleten, die in der neuen Saison nicht nur maximal konkurrenzfähig bleiben, sondern auch ihre Altersklasse gewinnen wollen.

Wichtig: Bei uns ist jede Trainingsplanung maximal individuell. Kein Athlet bekommt den selben Trainingsplan!

Ich habe noch keinen Hyrox gemacht - kann ich die Betreuung trotzdem in Anspruch nehmen?

Absolut - Wenn Du Deinen ersten Hyrox mit der richtigen Portion Ehrgeiz, Freude, Erfolg und vor allem frei von jeglichen Schmerzen bewältigen möchtest, findest Du in unserer Hyrox Off-Season Betreuung die professionelle Unterstützung, die Du benötigst.

Wie läuft die Hyrox Performance Betreuung ab?

Zu Beginn des Coachings starten wir mit einer Laktatanalyse, sodass wir aufbauend auf Deinen persönlichen Daten die Trainingsplanung höchst individuell strukturieren können. Die Termine für Deine Laktatanalyse werden nach der Buchung des Hyrox-Coachings festgelegt.

Aufbauend auf der Anamnese, Deiner persönlichen Zielsetzung und der Auswertung der Lakatanalyse, erarbeiten wir mit Dir einen maßgeschneiderten und individuellen Trainingsplan, der es Dir ermöglicht, Dein volles Potential auszuschöpfen. Dabei ist es uns wichtig zu betonen, dass jeder Trainingsplan ausschließlich auf Deiner Zielsetzung und Deinem IST-Zustand programmiert wird - das heißt, Du wirst niemals Deinen Trainingsplan bei wem anders finden.

Ebenso ist für uns ein regelmäßiger Austausch und eine konstante Evaluierung mit Dir wichtig. Daher werden wir monatlich in einem persönlichen Video-Call regelmäßig Deine aktuellen Fortschritte besprechen.

Was umfasst das Hyrox Coaching?

Grundsätzlich bieten wir zwei verschiedene Optionen an. Das "Performance Coaching" und das "Elite Coaching":

Das Performance Coaching:

→ Eine professionelle Laktatanalyse, die wir einmalig zu Beginn des Coachings durchführen inkl. Auswertung der Ergebnisse

→ Eine höchst individuelle und umfassende Trainingsplanung aufbauend auf dem IST-Zustand, Deiner persönlichen Zielsetzung und der erfassten Laktat-Daten

→ Ein regelmäßig stattfindender 30-minütiger Video Call, in dem wir jeden Monat persönlich Deine Fortschritte besprechen

→ Ein regelmäßig stattfindender 30-minütiger Video Call, in dem wir jeden Monat persönlich Deine Fortschritte besprechen

→ Eine konstante Evaluierung und umfassendes Feedback für Deinen maximalen Progress (1x Video Call / Monat)

Das Elite Coaching:

Alle oben genannten Punkte inkl.:

→ Eine Spiroergometrie inkl. Lungenfunktionstest und vielen weiteren wichtigen gesundheitlichen Werten zur maximal individuellen Trainingssteuerung 

→ Das Performance & Laufanalyse Assessment für optimale Bewegungs- & Laufeffizienz 

→ Eine konstante Evaluierung und umfassendes Feedback für Deinen maximalen Progress (2-3 Video Calls im Monat je 15-30 Minuten)

→ Tiefergehendes Coaching in Themen wie Ernährung und Regeneration

Wie geht es nach den 6 Monaten weiter?

Nach den 6 Monaten hast Du natürlich immer die Möglichkeit das Coaching für weitere 3 Monate zu verlängern. Du kannst auch nach den 6 Monaten vom Elite-Coaching ins Performance-Coaching übergehen - als auch andersrum.

Performance Coaching

Das Performance Coaching eignet sich optimal für jeden Einsteiger, Anfänger als auch ambitionierten Hyrox-Athleten.

€357/Monat


  • ✔️ Laktat-Leistungsdiagnostik zum Start
  • ✔️ Individuelle Trainingsplanung
  • ✔️ Ernährungs-Coaching (z.B Bluzuckermanagement), Optimale Regeneration
  • ✔️ Ganzheitliche Anamnese
  • ✔️ Konstante Evaluierung & Video Calls (1x im Monat für 30 Minuten)
Jetzt informieren
Elite Coaching

Das Elite Coaching eignet sich besonders dann für Dich, wenn Du nach einer noch intensiveren 1:1 Betreuung suchst, indem auch Themen wie Ernährung & Regeneration angegangen werden.

€497/Monat


  • ✔️ Laktat-Leistungsdiagnostik inkl. medizinische Spiroergometrie zum Start
  • ✔️ Individuelle Trainingsplanung
  • ✔️ Ganzheitliche Anamnese
  • ✔️ Konstante Evaluierung & Video Calls (1-2x im Monat für 30 Minuten)
  • ✔️ 1x Performance & Laufanalyse zum Start (Wert 397,-)
  • ✔️ Ernährungs-Coaching (z.B Bluzuckermanagement), Optimale Regeneration
Jetzt informieren
Gemeinsam mit uns eine neue persönliche Bestzeit erreichen
Für bestmöglichen Erfolg im Hyrox
Gemeinsam arbeiten wir höchstindividuell an Deinem persönlichen Ziel im Hyrox.
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Entdecke das Hyrox Performance Coaching

Du möchtest Deinen ersten Hyrox mit viel Spaß und einer hohen Effizienz bewältigen? Oder Du bist bereits ein ambitionierter Athlet und möchtest maximal konkurrenzfähig in Deiner Altersklasse sein und eine neue Bestzeit erreichen?
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Hyrox Performance Coaching
Dann ist unser Hyrox Performance Coaching genau das Richtige für Dich. Gemeinsam arbeiten wir an individuellen Schwachstellen und spezifischen Herausforderungen, sodass Du Dein persönliches Ziel im Hyrox erreichen wirst.
Ehrliche Einblicke unserer Athleten

Das sagt Welt- & Europameister Tobias Lautwein über sein Hyrox Coaching

"Björn besitzt sehr viel Wissen und vermittelt es in überragender Weise an seine Kunden weiter. Wer seine sportlichen Ziele erreichen möchte oder seine Leistung auf ein neues Level heben möchte, sollte im STRONGMOVE Club in Köln vorbeischauen."

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STRONG Hyrox Partnership

Gemeinsam arbeiten wir an Deinem persönlichen Erfolgserlebnis.

Wir betreuen nicht nur zahlreiche Spitzensportler im Hyrox, sondern auch viele ambitionierte Athleten, die persönlich das Maximale aus ihrer Leistung herausholen wollen. Auch coachen wir viele Menschen, die vor allem effizient und sicher sowie verletzungsfrei und mit viel Spaß und Erfolg ihren ersten Hyrox bewältigen möchten.

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Für Einsteiger & Anfänger

Du möchtest in die Welt von Hyrox eintauchen und Dein erstes Hyrox Rennen nicht nur sehr erfolgreich bestreiten, sondern auch mit viel Spaß, gepaart mit einem tollen Erlebnis?

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Für ambitionierte Athleten

Du möchtest Deine Athletik bestmöglich optimieren, um langfristig maximal konkurrenzfähig in Deiner Altersklasse zu sein und neue Bestzeiten erzielen?

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Für Elite 15 Athleten

Du gehörst bereits zu den besten Athleten der Welt und möchtest noch so kleine Dysbalancen eliminieren, um Deine Performance maximal zu steigern?

Ehrliche und starke Einblicke

Das sagen unsere Athleten zum Hyrox Coaching

Christof B. - Hyrox Spitzenathlet
Überragende fachliche Kompetenz und Methodik ergeben zusammen eine super lohnende Zeit. Sowohl zur Verbesserung der Leistung als auch in Aspekten der Gesundheit wird auf absolut höchstem Niveau gearbeitet. Zum gesamten Interview
Lara E. - Personalreferentin, Coach
Timo betreut mich sehr professionell in meiner aktuellen Hyrox Saison. Er motiviert und fordert mich sehr und geht immer äußerst spezifisch auf meine individuellen Bedürfnisse ein. Zum gesamten Interview
Sandra G. - Sonderpädagogin
Der Trainingsplan ist sehr individuell auf mich zugeschnitten - trotz Vollzeitjob und Mama zweier Kinder kann ich tollen Fortschritt in meinem Training erzielen. Ich bin sehr dankbar für die Zusammenarbeit mit Björn und Timo. Zum gesamten Interview
Jennifer N. - Hyrox Spitzenathletin
Top Qualität, hohe Professionalität und sehr individuelles und detailliertes Coaching. Zum gesamten Interview
Hannah R. - Hyrox Athletin
Ich hatte letzte Woche bei den Jungs meine erste Leistungsdiagnostik und würde sie sofort wieder bei STRONGMOVE machen!Es wurde sich ganz viel Zeit für einen genommen und man fühle sich in der Umgebung von dem unglaublich freundlichem Team, welches jede Menge Know-How vorzuweisen hat, sofort wohl!Wirklich eine Herzensempfehlung! Noch mehr Feedbacks
Linn R - Senior IT Consulting
"Rückblickend kann ich jetzt sagen, dass ich noch nie so einen gut strukturierten Trainingsplan hatte, der mich Woche für Woche immer wieder herausfordert und ideal auf meine eigenen Ziele abgestimmt ist." Zum gesamten Interview
Starkes kostenloses Hyrox Wissen

Der STRONG for life Podcast

Entdecke den STRONG for life Podcast mit spannendem und wissenswertem Content rund um Hyrox. Zu Gast waren bereits Welt- & Europameister Tobias Lautwein, Vize-Weltmeisterin Linda Meier sowie Spitzenathletin Carina Bungard. Alle Drei haben wertvolle und inspirierende Einblicke in Trainingsgestaltung & Vorbereitungen auf Wettkämpfe geteilt. Timo und Björn haben zudem über hybride Trainingsformen und optimale Trainingsstrukturen im Hyrox gesprochen.

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Mit Vize-Weltmeisterin Linda Meier
Linda Meier über optimales Körpergefühl, Disziplin, Trainingssteuerung und viel mehr Zur Folge 61
Mit Welt-& Europameister Tobias Lautwein
mit Tobias Lautwein über Mindset, Trainingsroutine und die bevorstehende EM Folge 12 & 34
Mit den Head Coaches Björn & Timo
Timo und Björn über optimale Trainingssteuerung im Lauf- und Hyroxsport Zur Folge 32
Hyrox Coaching

Haben wir Dein Interesse an unserem individuellen Hyrox Coaching geweckt?

Gemeinsam arbeiten wir maximal individuell an Deinem persönlichen Hyrox Ziel.

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