HYROX Athlete und HYROX Prime verfolgen denselben Anspruch – dich besser, gesünder und leistungsfähiger zu machen. Der Unterschied liegt im Grad der Individualisierung und Betreuung.

HYROX Athlete basiert auf einem bewährten Trainingssystem (Hybrid Code), das individuell an dich angepasst wird. Du bekommst Struktur, Sicherheit und regelmäßiges Coaching – ohne die Komplexität einer vollständigen Einzelplanung.

HYROX Prime ist eine vollständig individuelle 1:1 Betreuung. Dein Training und – bei Bedarf – deine Ernährung werden von Grund auf speziell für dich geplant, datenbasiert gesteuert und eng begleitet. Inklusive umfassender Diagnostik, enger Kommunikation und strategischer Wettkampfvorbereitung.

Kurz gesagt:

HYROX Athlete = strukturierte, betreute Trainingslösung

HYROX Prime = maximale Individualisierung & Tiefe

✅ Für wen ist HYROX Athlete geeignet – und was ist enthalten?

HYROX Athlete ist die ideale Lösung, wenn du strukturiert, effizient und mit persönlicher Betreuung trainieren willst – ohne die Komplexität einer vollständigen Einzelplanung.

Enthalten ist:

• Strukturierter Hybrid Code Trainingsplan (Base / Wettkampf / Peak – passend zu deinem Ziel)

• Individuelle Anpassung des Hybrid Codes (z. B. Umfang, Intensität, Schwerpunkte, Schwachstellen)

• Regelmäßige Coaching-Check-ins
  – wöchentlich kurz (15–20 Min) oder monatlich ausführlich (60Min)

• Persönlicher Ansprechpartner für Training & Belastungssteuerung

• Klare Trainingsstruktur mit Fokus auf Effizienz & Fortschritt

• Optionale Vor-Ort-Termine (z. B. Laufanalyse, HYROX Assessment) zu vergünstigten Konditionen

👉 Fokus: Training, Struktur, Sicherheit & planbarer Fortschritt

✅ Für wen ist HYROX Prime geeignet – und was ist enthalten?

HYROX Prime ist unsere umfassende 1:1 Betreuung für Athlet:innen, die maximale Individualisierung suchen und ihr gesamtes Leistungspotenzial ausschöpfen wollen.

Enthalten ist:

• Vollständig individueller Trainingsplan
  (keine Vorlagen, keine Anpassung – alles neu geplant)

• Leistungsdiagnostik zum Start
  (Spiroergometrie & Laktat)

• Stoffwechsel- & Ruheumsatzmessung

• Professionelle Lauf- & Bewegungsanalyse

• Individuelles Ernährungs-Coaching
  (z. B. Energiebilanz, Regeneration, Blutzuckermanagement)

• Fortlaufende 1:1 Betreuung & WhatsApp-Support

• Regelmäßige Video-Calls zur Evaluation & Anpassung

• Strategische Wettkampfvorbereitung (Pre & Post HYROX)

👉 Fokus: Maximale Individualisierung, Tiefe & Performance-Optimierung
👉 Training + Ernährung + Regeneration aus einer Hand

Sowohl HYROX Athlete als auch HYROX Prime sind auf eine Mindestlaufzeit von 6 Monaten ausgelegt. Diese Zeit ist notwendig, um Training strukturiert aufzubauen, Fortschritte sauber zu evaluieren und nachhaltige Leistungsanpassungen zu erzielen – statt kurzfristiger Effekte.

Nach den ersten 6 Monaten läuft die Betreuung flexibel auf monatlicher Basis weiter. Eine Kündigung ist dann entspannt monatlich möglich.

Der Start ist bei STRONGMOVE klar strukturiert und transparent. Unabhängig davon, welches Modell du wählst, sorgen wir dafür, dass du von Beginn an Orientierung, Sicherheit und einen konkreten Fahrplan hast.

Schritt 1: Ganzheitliche Anamnese & Zieldefinition

Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese.
Dabei erfassen wir u. a.:

• deinen aktuellen Trainingsstand & sportlichen Background

• dein konkretes HYROX-Ziel (z. B. erste Teilnahme, neue Bestzeit, Sub-Ziel)

• Verletzungshistorie, Belastungsverträglichkeit & Alltag

• verfügbare Trainingszeit und Rahmenbedingungen

Diese Informationen bilden die Grundlage für alle weiteren Schritte.

Start bei HYROX Athlete

HYROX Athlete ist bewusst als strukturiertes, remote-basiertes Coaching aufgebaut.

So läuft dein Einstieg ab:

• Online-Anamnese & Zieldefinition

• Start-Check-in (Video-Call oder ausführlicher Online-Check-in)

• Auswahl eines passenden Hybrid Codes

• Individuelle Anpassung der Trainingsstruktur an:

  • dein Leistungsniveau

  • Schwachstellen & Belastbarkeit

  • verfügbare Trainingszeit

Ab diesem Zeitpunkt trainierst du strukturiert nach deinem angepassten Plan und wirst regelmäßig betreut. Optional kannst du Vor-Ort-Termine (z. B. Laufanalyse, HYROX Assessment) vergünstigt dazubuchen.

Start bei HYROX Prime

HYROX Prime ist unsere vollumfängliche 1:1 Betreuung mit persönlichem Onboarding vor Ort.

So läuft dein Einstieg ab:

• Ausführliche Anamnese & Zieldefinition

• Gemeinsame Terminfindung für deine Start-Diagnostiken

• Vor-Ort-Termine im STRONGMOVE Club:

  • Leistungsdiagnostik (Spiro + Laktat)

  • Stoffwechsel- & Ruheumsatzmessung

  • Laufanalyse / Performance-Analyse

• Entwicklung deines vollständig individuellen Trainings- & Ernährungsplans

Nach dem Onboarding startet die fortlaufende Betreuung mit enger Kommunikation, regelmäßigen Calls und kontinuierlicher Anpassung deines Trainings.

Unser Anspruch

Egal, ob HYROX Athlete oder HYROX Prime:
Du startest nicht „irgendwie“, sondern strukturiert, begleitet und mit einem klaren Plan.

Du weißt jederzeit:

• was du trainierst

• warum du es trainierst

• und wie dich jede Einheit deinem Ziel näher bringt

Nein – das HYROX Coaching eignet sich sowohl für absolute Einsteiger als auch für Athleten mit ersten Erfahrungen. Dein Trainingsplan wird - je nach Betreuungsmodell - individuell auf Deinen aktuellen Fitnessstand, Deine Zielsetzung und Deine persönlichen Stärken und Schwächen zugeschnitten. Schritt für Schritt begleiten wir Dich durch den Aufbau von Ausdauer, Kraft und Technik, sodass Du Deine erste HYROX Teilnahme mit Spaß und Erfolg meisterst oder Deine Bestzeit signifikant verbessern kannst.

Unser Coaching ist vollständig digital über eine App organisiert und wird laufend an Deinen Lebensstil angepasst. Egal ob Urlaub, berufliche Engpässe oder Verletzungen – wir passen Deinen Trainingsplan individuell an, besprechen Änderungen über WhatsApp oder Video-Calls und sorgen dafür, dass Du auch bei veränderten Rahmenbedingungen optimal an Deinem HYROX-Ziel arbeiten kannst. So bleibt Dein Training effizient, nachhaltig und immer auf Deine persönliche Situation zugeschnitten.

Nach Ablauf der ersten 6 Monate verlängert sich die Betreuung automatisch um jeweils einen Monat. So hast du maximale Flexibilität und kannst gemeinsam mit deinem Coach entscheiden, wie deine weitere Entwicklung aussehen soll – z. B. mit neuem Wettkampfziel, Anpassung des Umfangs oder Fokus auf andere Leistungsbereiche.

Sehr wichtig: 

HYROX Prime ist auf langfristige Entwicklung ausgelegt. Nach der initialen Laufzeit kannst du das Coaching flexibel fortsetzen.

Entscheidest du dich für eine Verlängerung um weitere 3 Monate, erhältst du zusätzlich einen hochwertigen Vor-Ort-Termin deiner Wahl (z. B. Leistungsdiagnostik oder Laufanalyse) kostenfrei.

Folgende Möglichkeiten stehen zur Auswahl:

• Leistungsdiagnostik (Spiro + Laktat)

• Premium Laufanalyse

• HYROX Assessment / Stationsanalyse

• Re-Check / Strategie-Session vor Wettkampf