Wir coachen Dich ganzheitlich zu Deiner persönlichen HYROX Zielzeit.
Ob Remote oder Vor-Ort: Arbeite gemeinsam mit uns maximal individuell und ganzheitlich an Deiner Athletik und performe eine neue Bestzeit in deinem nächsten Race.

Optimiere Deine Athletik und performe eine neue Bestzeit.
Performance Hyrox Coaching


Mit Spaß, Freude & Effektivität zur neuen Bestzeit.
In unserer 6-monatigen HYROX Performance Betreuung legen wir ganzheitlich und individuell den Grundstein für eine neue und erfolgreiche Wettkampfzeit - mit professioneller Leistungsdiagnostik, individueller Trainingsplanung, gezieltem Ernährungs-Coaching und regelmäßigen Video-Feedbacks. Für alle, die noch intensiver betreut werden möchten, bieten wir zusätzlich unser "Elite-Coaching" an. Es enthält alle genannten Inhalte – wird aber ergänzt durch eine engere persönliche Begleitung, mehr Vor-Ort-Termine, In-Race Coaching sowie eine deutlich intensivere Kommunikation zwischen Coach & Coachee. Das Coaching ist sowohl für jeden Einsteiger, als auch für jeden ambitionierten Athleten optimal geeignet.

Professionelle Leistungsdiagnostik
Eine der primären Säulen in der HYROX Performance Betreuung ist eine professionelle Leistungsdiagnostik - durchgeführt vor Ort bei uns im STRONGMOVE Club - mit dem primären Ziel, anhand der Daten Dein Training noch individueller zu strukturieren.

Individuelle Trainingsplanung
Aufbauend auf den Daten der Laktatanalyse, Deinem IST-Zustand und Deinem persönlichen nächsten HYROX Ziel, gestalten wir eine maximal individuelle Trainingsplanung sowie ein ganzheitliches Ernährungs-Coaching für größtmöglichen Erfolg in der kommenden Saison.

Regelmäßige Kommunikation
Für maximalen Erfolg werden wir regelmäßige LIVE-Zoom Sessions abhalten sowie konstant Deinen Fortschritt evaluieren und die Trainingsstruktur stets an Deinen persönlichen Lifestyle anpassen.
Allgemeine Fragen zur HYROX Performance Betreuung
Die Hyrox Off-Season Betreuung eignet sich optimal für...
→ Beginner, die ihren ersten Hyrox nicht nur mit Spaß bewältigen, sondern auch ihren Ehrgeiz unter Beweis stellen möchten.
→ Einsteiger-Athleten, die schon Erfahrung in ersten Hyrox-Rennen gesammelt haben und in der kommenden Saison ihre persönliche Bestleistung übertreffen möchten.
→ Ambitionierte Athleten, die in der neuen Saison nicht nur maximal konkurrenzfähig bleiben, sondern auch ihre Altersklasse gewinnen wollen.
Wichtig: Bei uns ist jede Trainingsplanung maximal individuell. Kein Athlet bekommt den selben Trainingsplan!
Absolut - Wenn Du Deinen ersten HYROX mit der richtigen Portion Ehrgeiz, Freude, Erfolg und vor allem frei von jeglichen Schmerzen bewältigen möchtest, findest Du in unserer HYROX Off-Season Betreuung die professionelle Unterstützung, die Du benötigst.
Zu Beginn des Coachings starten wir mit einer Leistungsdiagnostik aus Laktatanalyse und Spiroergometrie, sodass wir aufbauend auf Deinen persönlichen Daten die Trainingsplanung höchst individuell strukturieren können. Die Termine für Deine Diagnostik werden nach der Buchung des Hyrox-Coachings festgelegt.
Aufbauend auf der Anamnese, Deiner persönlichen Zielsetzung und der Auswertung der Diagnostik, erarbeiten wir mit Dir einen maßgeschneiderten und individuellen Trainingsplan, der es Dir ermöglicht, Dein volles Potential auszuschöpfen. Dabei ist es uns wichtig zu betonen, dass jeder Trainingsplan ausschließlich auf Deiner Zielsetzung und Deinem IST-Zustand programmiert wird - das heißt, Du wirst niemals Deinen Trainingsplan bei wem anders finden.
Ebenso ist für uns ein regelmäßiger Austausch und eine konstante Evaluierung mit Dir wichtig. Daher werden wir monatlich in einem persönlichen Video-Call regelmäßig Deine aktuellen Fortschritte besprechen.
Grundsätzlich bieten wir zwei verschiedene Optionen an. Das "Performance Coaching" und das "Elite Coaching":
Das Performance Coaching:
→ Eine professionelle Leistungsdiagnostik aus Laktatanalyse und Spiroergometrie inkl. Lungenfunktionstest, die wir einmalig zu Beginn des Coachings durchführen inkl. Auswertung der Ergebnisse
→ Eine höchst individuelle und umfassende Trainingsplanung aufbauend auf dem IST-Zustand, Deiner persönlichen Zielsetzung und der erfassten Laktat-Daten
→ Ein regelmäßig stattfindender 30-minütiger Video Call, in dem wir jeden Monat persönlich Deine Fortschritte besprechen
→ Eine konstante Evaluierung und umfassendes Feedback für Deinen maximalen Progress (1x Video Call / Monat)
Das Elite Coaching:
Alle oben genannten Punkte inkl.:
→ In-Race Coaching (falls gewünscht)
→ Das Performance & Laufanalyse Assessment für optimale Bewegungs- & Laufeffizienz
→ Eine konstante Evaluierung und umfassendes Feedback für Deinen maximalen Progress
→ Tiefergehendes Coaching in Themen wie Ernährung, Regeneration, Mindset und Blutwerte mit deutlich intensivere Kommunikation und Zusammenarbeit
Wichtig: Das Elite Coaching wird ausschließlich von Björn und Timo persönlich betreut und ist hauptsächlich für Personen geeignet, die eine noch engere Zusammenarbeit anstreben.
Nach den 6 Monaten hast Du natürlich immer die Möglichkeit das Coaching für weitere 3 Monate zu verlängern. Du kannst auch nach den 6 Monaten vom Elite-Coaching ins Performance-Coaching übergehen - als auch andersrum.
Performance Coaching
Das Performance Coaching eignet sich optimal für jeden Einsteiger, Anfänger als auch ambitionierten HYROX-Athleten.
€449/Monat
- ✔️ Laktat-Leistungsdiagnostik inkl. medizinische Spiroergometrie zum Start (Wert 349,-)
- ✔️ Laufanalyse zum Start (Wert 179,-)
- ✔️ Individuelle Trainingsplanung
- ✔️ Ernährungs-Tipps (z.B Bluzuckermanagement, richtige Makroverteilung)
- ✔️ Ganzheitliche Anamnese
- ✔️ Kommunikation & konstante Evaluierung in Video Calls (1x im Monat für 30 Minuten)
Elite Coaching
Das Elite Coaching eignet sich besonders dann für Dich, wenn Du nach einer noch intensiveren 1:1 Betreuung suchst, mit noch mehr Kommunikation, Race Betreuung Vor Ort und über Gesundheits-Themen wie Ernährung, Regeneration & Blutwerte sprechen möchtest. Das Elite Coaching wird ausschließlich von Björn und Timo persönlich betreut.
- Auf Anfrage
- ✔️ Laktat-Leistungsdiagnostik inkl. medizinische Spiroergometrie zum Start
- ✔️ Performance & Laufanalyse zum Start
- ✔️ Individuelle Trainingsplanung
- ✔️ In-Race Coaching & Betreuung vor Ort
- ✔️ Pre- & Post HYROX Wettkampf Calls
- ✔️ Konstante Evaluierung & Video Calls im Monat
- ✔️ Ganzheitliche Anamnese inkl. Blutanalyse
- ✔️ Ernährungs-Coaching (z.B Bluzuckermanagement), Optimale Regeneration
- ✔️ Analyse & Auswertung von Blutwerten

Entdecke das Hyrox Performance Coaching

Das sagt Weltmeisterin Linda Meier über ihr HYROX Coaching
"Björn begleitet mich jetzt seit über 15 Monaten als Coach. Er arbeitet sehr professionell und äußerst präzise - besonders wenn es um die ganz kleinen Details geht. Gemeinsam haben wir dieses Jahr den HYROX Weltmeister Titel geholt. DANKE für den ganzen Support, deine Geduld und dein Vertrauen in mich."

Das sagt Welt- & Europameister Tobias Lautwein über sein HYROX Coaching
"Björn besitzt sehr viel Wissen und vermittelt es in überragender Weise an seine Kunden weiter. Wer seine sportlichen Ziele erreichen möchte oder seine Leistung auf ein neues Level heben möchte, sollte im STRONGMOVE Club in Köln vorbeischauen."

Gemeinsam arbeiten wir an Deinem persönlichen Erfolgserlebnis.
Wir betreuen nicht nur zahlreiche Spitzensportler im HYROX, sondern auch viele ambitionierte Athleten, die persönlich das Maximale aus ihrer Leistung herausholen wollen. Auch coachen wir viele Menschen, die vor allem effizient und sicher sowie verletzungsfrei und mit viel Spaß und Erfolg ihren ersten HYROX bewältigen möchten.

Für Einsteiger & Anfänger
Du möchtest in die Welt von HYROX eintauchen und Dein erstes HYROX Rennen nicht nur sehr erfolgreich bestreiten, sondern auch mit viel Spaß, gepaart mit einem tollen Erlebnis?

Für ambitionierte Athleten
Du möchtest Deine Athletik bestmöglich optimieren, um langfristig maximal konkurrenzfähig in Deiner Altersklasse zu sein und neue Bestzeiten erzielen?

Für Elite 15 Athleten
Du gehörst bereits zu den besten Athleten der Welt und möchtest noch so kleine Dysbalancen eliminieren, um Deine Performance maximal zu steigern?
Das sagen unsere Athleten zum HYROX Coaching
Der STRONG for life Podcast mit spannenden HYROX Folgen
Entdecke unseren Podcast mit spannendem und wissenswertem Content rund um HYROX. Zu Gast waren bereits Welt- & Europameister Tobias Lautwein, Weltmeisterin Linda Meier, Spitzenathletin Carina Bungard, HYROX Ambassador Hamun Bahadorvand sowie Weltmeister Alexander Roncevic. Alle haben wertvolle und inspirierende Einblicke in Trainingsgestaltung & Vorbereitungen auf Wettkämpfe geteilt. Timo und Björn haben zudem über hybride Trainingsformen und optimale Trainingsstrukturen im HYROX gesprochen.
Haben wir Dein Interesse an unserem individuellen Hyrox Coaching geweckt?
Gemeinsam arbeiten wir maximal individuell an Deinem persönlichen Hyrox Ziel.