Das HYROX Coaching ist perfekt für alle, die ihr persönliches HYROX-Potenzial voll ausschöpfen möchten:

• Einsteiger, die ihren ersten HYROX nicht nur erfolgreich absolvieren, sondern dabei auch Spaß und Motivation erleben wollen.

• Ambitionierte Teilnehmer, die bereits erste Erfahrung haben und in der kommenden Saison ihre persönliche Bestzeit verbessern möchten.

• Fortgeschrittene Athleten, die ihre Konkurrenzfähigkeit auf ein neues Level heben und in ihrer Altersklasse ganz vorne mitmischen wollen.

Wichtig: Jede Trainingsplanung wird maßgeschneidert auf deinen individuellen Status, Ziele und Lebensstil abgestimmt – kein Athlet erhält denselben Plan.

Nein – das HYROX Coaching eignet sich sowohl für absolute Einsteiger als auch für Athleten mit ersten Erfahrungen. Dein Trainingsplan wird individuell auf Deinen aktuellen Fitnessstand, Deine Zielsetzung und Deine persönlichen Stärken und Schwächen zugeschnitten. Schritt für Schritt begleiten wir Dich durch den Aufbau von Ausdauer, Kraft und Technik, sodass Du Deine erste HYROX Teilnahme mit Spaß und Erfolg meisterst oder Deine Bestzeit signifikant verbessern kannst.

Zu Beginn des Coachings starten wir mit einer Leistungsdiagnostik aus Laktatanalyse und Spiroergometrie sowie einer Ruhemessung, um Grundumsatz, metabolische Flexibilität und Fettstoffwechsel zu erfassen. Auf Basis dieser Daten können wir dein Training höchst individuell strukturieren, Regeneration optimal planen und deine Ernährung gezielt auf deinen Energiebedarf abstimmen. Die Termine für deine Diagnostik und Ruhemessung werden direkt nach Buchung des HYROX Coachings festgelegt.

Aufbauend auf der Anamnese, deiner persönlichen Zielsetzung und den Auswertungen erarbeiten wir einen maßgeschneiderten Trainingsplan, der exakt auf dein HYROX-Ziel und deinen aktuellen Leistungsstand abgestimmt ist.

Alle Inhalte laufen digital über unsere Coaching-App, sodass du jederzeit Zugriff auf deinen Plan hast. Zusätzlich stellen wir eine kontinuierliche WhatsApp-Kommunikation sicher, um Fragen, Anpassungen oder Feedback direkt zu besprechen. Dein Trainingsplan wird dabei flexibel an deinen Lifestyle, Urlaub, berufliche Belastung oder eventuelle Verletzungen angepasst – so bleibst du immer auf Kurs.

Für maximalen Erfolg ist uns ein regelmäßiger Austausch besonders wichtig. Daher besprechen wir monatlich in persönlichen Video-Calls deine Fortschritte, passen Trainingsinhalte an und integrieren Erkenntnisse aus der Ruhemessung, um sowohl Leistungsfähigkeit als auch Gesundheit und Regeneration kontinuierlich zu optimieren.

Grundsätzlich bieten wir zwei verschiedene Optionen an. Das "Performance Coaching" und das "Elite Coaching":

Das Performance Coaching:

→ Eine professionelle Leistungsdiagnostik aus Laktatanalyse und Spiroergometrie inkl. Lungenfunktionstest, die wir einmalig zu Beginn des Coachings durchführen inkl. Auswertung der Ergebnisse

→ Eine Stoffwechsel- & Ruheumsatzmessung, um Grundumsatz und Kohlenhydrat- & Fettstoffwechsel zu erfassen. 

→ Eine höchst individuelle und umfassende Trainingsplanung aufbauend auf dem IST-Zustand, Deiner persönlichen Zielsetzung und der erfassten Laktat-Daten

→ Ein regelmäßig stattfindender 30-minütiger Video Call, in dem wir jeden Monat persönlich Deine Fortschritte besprechen

→ Konstante Kommunikation über Whats App

Das Elite Coaching:

Alle oben genannten Punkte inkl.:

→ In-Race Coaching (falls gewünscht)

→ Das Performance & Laufanalyse Assessment für optimale Bewegungs- & Laufeffizienz 

→ Eine konstante Evaluierung und umfassendes Feedback für Deinen maximalen Progress 

→ Tiefergehendes Coaching in Themen wie Ernährung, Regeneration, Mindset und Blutwerte mit deutlich intensivere Kommunikation und Zusammenarbeit

Wichtig: Das Elite Coaching ist hauptsächlich für Personen geeignet, die eine noch engere Zusammenarbeit anstreben.

Unser Coaching ist vollständig digital über eine App organisiert und wird laufend an Deinen Lebensstil angepasst. Egal ob Urlaub, berufliche Engpässe oder Verletzungen – wir passen Deinen Trainingsplan individuell an, besprechen Änderungen über WhatsApp oder Video-Calls und sorgen dafür, dass Du auch bei veränderten Rahmenbedingungen optimal an Deinem HYROX-Ziel arbeiten kannst. So bleibt Dein Training effizient, nachhaltig und immer auf Deine persönliche Situation zugeschnitten.

Nach Ablauf der 6 Monate hast du die Möglichkeit, das Coaching nahtlos um weitere 3 Monate zu verlängern, um deine Fortschritte weiterhin optimal zu begleiten.

Darüber hinaus kannst du flexibel zwischen den Varianten wechseln: Vom Elite-Coaching ins Performance-Coachingoder umgekehrt – je nachdem, wie intensiv du weiter betreut werden möchtest. So stellen wir sicher, dass dein Training und deine Entwicklung jederzeit optimal auf deine Ziele und deinen Lebensstil abgestimmt bleiben.