Professionelle Spiroergometrie in Köln
Optimiere Deine Trainingsplanung für maximalen Output durch eine professionelle Leistungsdiagnostik bei STRONGMOVE. Speziell für alle Hyrox Athleten, Einsteiger und ambitionierte Läufer sowie Triathleten.
Zu mehr Energie, mehr Wohlbefinden und einem gesunden Körper.
1:1 Personal Training in Köln - direkt am Barbarossaplatz. Ganz gleich, ob du fitter werden oder nachhaltig und gesund abnehmen möchtest. Gemeinsam arbeiten wir maximal individuell an Deinem persönlichen Trainingsziel.
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Individuelles Personal Training
Werde fit und schmerzfrei im Alltag, entfache eine neue Motivation und arbeite maximal individuell im 1:1 Personal Training an Deiner persönlichen Herausforderung.
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Ablauf der Leistungs-Diagnostik bei STRONGMVOVE
Mehr als 300 Leistungs-Diagnostiken haben unsere Coaches bereits durchgeführt. Dabei legen wir allergrößten Wert auf absolute Qualität und eine fehlerfreien Durchführung. Dabei dauert in der Regel eine Leistungsdiagnostik zwischen 30-40 Minuten. Nachdem Du Dein passendes Produkt bei uns im Shop gebucht hast, werden wir uns innerhalb von 24-48h für einen individuellen Termin bei Dir melden.
1. Vorab Briefing inkl. Trainings-Anamnese
Wir starten im Termin zunächst mit einer kurzen gesundheitlichen & leistungsbezogenen Anamnese. Anschließend erklären wir Dir den gesamten Ablauf der Leistungsdiagnostik, so dass Du genau weißt, was Dich erwarten wird.
2. Spezifische Vorbereitung inkl. gemeinsames Warm-up
Nach einem spezifischen Warm-up geht es dann gemeinsam mit Deinem Coach zur Leistungsdiagnostik. Höhe und Dauer der Stufen richten sich dabei auch nach der vorherigen Einschätzung der Leistungsfähigkeit.
3. Durchführung der Leistungsdiagnostik
Die Stufen (Geschwindigkeit/ Pace bzw. Watt) werden so lange erhöht, bis Dein individuelles Leistungsmaximum erreicht wird. Da dies annähernd ein Ausbelastungstest ist, solltest Du einen Tag zuvor im besten Fall nicht trainieren.
4. Anschließende Evaluierung & Analyse inkl. Abschlussbericht
Wir gehen mit Dir noch im Termin selbst die wichtigsten Daten durch. Du bekommst im Anschluss des Termins (ca. 2-4 Tage danach) einen Abschlussbericht mit allen wichtigen Informationen inkl. Empfehlungen der Trainingszonen sowie Deiner Schwellen.
Für maximale Trainings-Effizienz
Gemeinsam optimieren wir Deine Trainingseffizienz im Ausdauerbereich durch eine professionell durchgeführte Leistungsdiagnostik. Dabei betreuen wir zahlreiche Hyrox Athleten, Einsteiger sowie ambitionierte Läufer und Triathleten.
Für alle Läufer
Für Hyrox Athleten
Für Triathleten
Leistungs-Diagnostik zur gezielten Trainings-Steuerung
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Das sagt Vize-Olympiasieger Roumiana über ihre 14 Jahre Erfahrung bei STRONGMOVE.
Roumiana erzählt über ihre Erfahrung aus den letzten 14 Jahren bei STRONGMOVE, über ihre neugewonnene Lebensqualität und ihre veränderte Denkweise in verschiedensten Lebensbereichen.
Zum Interview
Das sagt Chefredakteurin Roumiana über ihre 14 Jahre Erfahrung bei STRONGMOVE.
Roumiana erzählt über ihre Erfahrung aus den letzten 14 Jahren bei STRONGMOVE, über ihre neugewonnene Lebensqualität und ihre veränderte Denkweise in verschiedensten Lebensbereichen.
Zum Interview
Noch mehr starke Eindrücke
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John Doe
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Spiroergometrie inkl. medizinischer Lungenfunktionstest
Wir haben uns bei der Spiroergometrie für die Soft- und Hardware von Cortex-Medical entschieden - einem klinischen Standard, welcher auch im Krankenhaus als prädiagnostisches Instrument beispielsweise vor kardiologischen Untersuchungen eingesetzt wird und seit vielen Jahren als höchst zuverlässiges, hochsensitives System zur Atemgasanalyse gilt. Dazu führen wir vor jeder Spiroergometrie einen Lungenfunktionstest durch.
Lungenfunktion
Auswertung
Allgemeine Fragen zur Leistungsdiagnostik
Hier findest Du weitere Informationen zu unserem Angebot der Leistungsdiagnostik
Grundsätzlich ist eine Leistungsdiagnostik nicht nur für Profisportler, sondern auch für jeden Athleten (egal ob Einsteiger oder Anfänger), der regelmäßiges Ausdauertraining betreibt oder vor hat, zu betreiben, absolut sinnvoll. Denn durch dieses spezifische diagnostische Verfahren kann das Training zukünftig viel spezifischer strukturiert werden.
Eine Leistungsdiagnostik lässt somit einfach eine viel genauere und individuellere Trainingsplanung zu. Du sparst dadurch viel mehr Zeit und wirst viel schnellere Fortschritte im Training erzielen.
Du kannst Deine persönliche Leistungsdiagnostik direkt bei uns im Shop buchen.
Anschließend werden wir uns innerhalb von 24-48h bei Dir melden und gemeinsam einen für Dich passenden Termin finden.
Eine Spiroergometrie ist eine Atemgasanalyse – Es wird im Gegensatz zur Laktatanalyse also kein Blut benötigt. Die Werte aus dem Atem werden bei dieser Diagnostik kontinuierlich erhoben - Das heißt, die Athleten tragen während der gesamten Leistungsdiagnostik eine passende Atemmaske.
In der Durchführung einer Laktatanalyse gibt es häufig nur 5-8 Messungen, weshalb die exakten Schwellen häufig nur annähernd erhoben werden können. Im Vergleich dazu erhebt eine Spiroergometrie hunderte von Messpunkten. Jeder Atemzug bildet einen Messpunkt, weshalb die Messung somit deutlich genauer und valider ist - Dafür aber auch hochpreisiger.
Dazu liefert eine Spiroergometrie im Gegensatz zur reinen Laktatanalyse noch viele wichtige gesundheitliche, als auch weitere relevante leistungsbezogene Parameter. Im Leistungssport wird eine Spiroergometrie auch als der Goldstandard zur individuellen Trainingssteuerung bezeichnet.
Auf jeden Fall. Eine Leistungsdiagnostik empfiehlt sich auch für Trainings-Einsteiger und Anfänger im Ausdauerbereich, die direkt eine hohe Trainingseffizienz anstreben. Es spart viel Zeit und lässt einen deutlich schnelleren Progress im Training zu.
Ja, gibt es. Falls kein Parkplatz frei ist, kannst Du unmittelbar (50m Entfernung) im REWE Parkhaus äußerst kostengünstig parken.
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Gemeinsam zu mehr Gesundheit.
Fülle für eine Bewerbung für Personal Training ganz einfach und schnell das Kontaktformular aus. Anschließend werden wir uns ganz unverbindlich bei Dir melden. In einem kostenlosen Ersttermin schauen wir gemeinsam, wie wir Dich in deinem persönlichen Ziel maximal erfolgreich unterstützen können. Wenn das Personal Training für Dich das Richtige ist, beginnt das On-Boarding.
Ganzheitlich und höchst individuell.
Im ersten Teil des Coachings nehmen wir uns die Zeit und helfen dir die Wurzel des Problems zu finden. Wir starten mit einer ganzheitlichen Anamnese und einem individuellen Assessment - sammeln Daten und etablieren für Dich einen optimalen Startpunkt
Regelmäßige Analyse und konstante Evaluierung.
Wir verfolgen ein ganzheitliches Trainingskonzept, gepaart mit einer individuellen Ernährungsstrategie. Unser Anspruch ist es, dass Du bereits nach wenigen Monaten spürbare Ergebnisse wahrnimmst. Sei es mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, im Beruf oder im Training, ein höheres Wohlbefinden, mehr Schmerzfreiheit oder einfach mehr Motivation. Dein Erfolg steht an allererster Stelle.
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