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Für mehr Leistung und mehr Gesundheit.

Hochindividuelles und professionelles Personal Training in Köln - direkt am Barbarossaplatz.

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Für mehr Leistung und mehr Gesundheit.

Hochindividuelles und professionelles Personal Training in Köln - direkt am Barbarossaplatz.

Dein Coaching bei STRONGMOVE

Ob Ernährung, Ausdauer oder beides — wir begleiten dich individuell, ganzheitlich und mit einem klaren Plan. Wähle deinen Bereich und finde heraus, wie wir zusammenarbeiten können.

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Mehr Wissen. Mehr Leistung. Mehr Gesundheit.

Effizienz im Training beginnt mit präzisen Daten - Mit modernsten Messmethoden erfassen wir deinen Energieverbrauch, deine Stoffwechsel- und Leistungsdaten sowie deine Bewegungsökonomie. So erkennst du frühzeitig Risiken wie Überlastungen oder Energiedefizite und erhältst eine klare Strategie für Training, Ernährung und Regeneration. Mit unseren Analysen trainierst du nicht nur härter, sondern vor allem effizienter.

Unsere Philosophie

Leistung entsteht nicht im Training allein. Sie entsteht im Zusammenspiel von Training, Ernährung, Regeneration, Mindset und dem Verständnis des eigenen Körpers. Genau hier setzen wir an — mit evidenzbasierten Methoden, spezifischer Diagnostik und einer persönlichen Betreuung, die dich als Mensch sieht.

01.
Ernährungscoaching
Ganzheitliches und innovatives Ernährungskonzept - 100% angepasst auf Dich und Deinem persönlichen Ziel.
02.
Trainingsplanung
Struktur schlägt Zufall – Trainingsplanung, die wirkt. Strukturiert. Individuell. Und für jedes Leistungslevel im HYROX, Laufen und Triathlon.
Für alle Athleten, die ihr Ausdauertraining optimieren wollen.

Jetzt Neu: Professionelle Spiroergometrie und Laktatanalyse bei uns im Club in Köln

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Eine Leistungsdiagnostik ist mit die wichtigste Grundlage für die Erstellung eines individuellen Trainingsplans - so hast Du die Möglichkeit, auch wirklich spezifisch in Deinen Trainingszonen zu trainieren. Ab sofort bieten wir bei uns im Club eine medizinisch zugelassene Spiroergometrie und eine Laktat-Leistungsdiagnostik zur gezielten und individuellen Trainingssteuerung an.
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Professionelle Durchführung bei uns im Club
Auf unserem Laufband, Wattbike oder Ruderergometer (je nach individueller Präferenz) werden wir anhand eines standardisierten Stufenprotokolls mittels mehrerer Blutabnahmen und Messungen der Herzfrequenz die Stoffwechselreaktionen bei verschiedenen Belastungsintensitäten analysieren - mit dem primären Ziel Deine Trainingssteuerung maximal effizient zu gestalten.

Optimiere Deine Athletik mit unseren kostenlosen Produkten

Der Anfang zur neuen Stärke: Tauche ein in die Welt des Krafttrainings, optimiere Dein Indoor-Rowing und hol Dir die besten Tipps & Tricks aus der Praxis zum Thema Ernährung & Gesundheit.

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E-Book zum optimalen Langhantel-Training

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E-Book zum optimalen Indoor-Rowing

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E-Book für maximale Gesundheit

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Online-Kurs im Gewichtheben

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Wenn du dir nicht sicher bist, welches Angebot am besten zu deinem Ziel passt, helfen wir dir gerne weiter. Buche einfach einen kostenlosen Beratungscall und wir finden gemeinsam den optimalen Ansatz für dich.

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